Bahaya Begadang bagi Tubuh

Apa sih begadang itu? Begadang adalah suatu keadaan dimana kita sedang terjaga pada malam hari. Banyak remaja sekarang menormalisasikan begadang. Tapi apa kalian tau kalau begadang itu tindakan buruk dan sangat mempengaruhi kesehatan kita Ioh. Apa sih akibatnya kalau kita begadang?

Ada beberapa dampak dari begadang :

1. Meningkatkan kadar gula darah
     Dengan kita begadang maka tidur kita juga akan kurang, kurangnya tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan itu yang membuat gula darah kita naik. karena selama kita tidur terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf yang membatu mengatur kadar gula darah kita

2. Mengganggu Sistem kekebalan Tubuh
     Saat kita tidur, sistem kekebalan tubut kita menghasilkan zat yg bisa melindungi dan melawan infeksi bakteri  untuk melawan bakteri dan virus. Karena sering bedang maka akan membuat tubuh tidak dapat mencegah zat-zat asing yang masuk dalam tubuh kita.

 3. Membuat kulit terlihat lebih tua
     Ketika kita begadang dan tidak cukup tidur maka Tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol. Melepaskan kortisol dalam jumlah banyak dapat memecah kolagen kulit.

4 Risiko Penyakit Jantung
     Begadang dapat membahayakan jantung karena setiap satu jam waktu tidur yang berkurang dapat meningkatkan 11% risiko penyakit jantung. Setiap kita tidur jantung kita juga beristirahat agar jantung dapat bekerja secara maksimal pada besok harinya.

5. Meningkatkan risiko kematian dini.
     Menurut beberapa ahli kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya risiko kematian dini secara tidak langsung. Karena begadang dapat meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas, terjatuh, dan beberapa penyakit.

Maka dari itu, yuk kita hilangkan kebiasaan begadang. Mari kita tidur dengan waktu yang cukup yakni 8jam/hari.

Nama : Arsita Dewi Ariyanti
Nim : 1130022021
Prodi : S1 Keperawatan
Universitas : UNUSA
TugasUTSBahasaIndonesia