Akibat dari FOMO terhadap generasi Z pastinya tidak baik. FOMO dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka, menjadi lebih rapuh atau tidak stabil. FOMO dapat menyebabkan kekurangan tidur, pola makan tidak sehat, dan kurang berolahraga karena lebih fokus pada dunia digital, bahkan mereka dapat mengabaikan interaksi sosial di dunia nyata. FOMO juga dapat mengganggu fokus dan konsentrasi karena selalu memikirkan hal tidak perlu, sehingga menurunkan produktivitas dalam belajar dan bekerja.
Tentu saja untuk menghilangkan rasa FOMO harus berawal dari diri sendiri dan berfokus pada diri sendiri. Menjadi lebih percaya diri dan jangan mencari validasi dari orang lain di media sosial merupakan langkah pertama. Selain itu, gunakan teknologi secara sadar dengan tujuan yang jelas dan bermanfaat, serta dengan waktu yang wajar. Melakukan hobi atau aktivitas lain sebagai distraksi juga bisa dilakukan. Jangan sampai harus mencari bantuan profesional dari psikologi atau terapis, yang membutuhkan biaya yang cukup besar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
