Ada pula cara lain untuk mengelola stres di tengah pandemi Covid-19. Cobalah batasi waktu menggunakan smartphones atau mengakses media massa. Meski media massa memberikan informasi terkini, tetapi terlalu banyak menerima paparan informasi juga bisa menimbulkan masalah seperti sugesti dan kepanikan.
"Menetapkan batasan dapat mencegah perasaan khawatir. Penting untuk tidak membiarkan rasa takut mengendalikan hidupmu." jelas Mcguire.
Selain tiga hal di atas, cobalah ungkapkan perasaanmu pada orang-orang yang kamu percaya. Ceritakan perasaan khawatir mengenai virus corona yang kamu rasakan kepada mereka. Selain orang-orang terdekat, kamu juga bisa kok bercerita kepada psikolog dan meminta saran terbaik darinya.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!