Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk sejenak mengalihkan diri dari media sosial. Bisa dengan melakukan hobi di dunia nyata seperti membaca buku, menulis, olahraga, atau berkebun.Â
Menghabiskan waktu bersama orang terdekat dan berinteraksi kembali dengan lingkungan sekitar yang mungkin sering kita abaikan. Intinya, apa pun kegiatan yang bisa membuat kita senang selain scrolling media sosial.
Jika kita bisa menjauhkan diri sementara waktu dari media sosial, kesehatan mental kita perlahan akan membaik. Seperti yang dipaparkan dalam laman Choosing Theraphy, rehat dari media sosial dapat memberikan manfaat bagi manusia, diantaranya:
1. Menurunkan tingkat kecemasan, depresi, atau perasaan kesepian
2. Lebih menghargai interaksi sosial dan hubungan
3. Meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, dan kesadaran diri akan penggunaan media
4. Mengurangi rasa takut akan tertinggal tren di media sosial
5. Lebih fokus pada pekerjaan atau pelajaran
6. Mengurangi sakit kepala, leher, dan mata karena terlalu lama menatap ponsel
7. Meningkatkan kualitas tidur
Jika memang sudah sampai pada tahap mental yang bermasalah, segera berkonsultasi dengan ahlinya.
Yuk, kurangi waktu di media sosial, tingkatkan interaksi dengan lingkungan sosial. Rehat dari media sosial itu perlu, agar kesehatan mental kita tak terganggu.
