Pendahuluan
Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan yang dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun stres ringan dapat memotivasi seseorang untuk menyelesaikan tugas, stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres kronis dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, gangguan tidur, dan gangguan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara-cara alami yang efektif untuk mengelola stres.
Menjalani hidup dengan perasaan bahagia dan pikiran yang positif dapat memberikan pengaruh yang baik pula pada kehidupan Anda ke depannya.
Selain cara mengatasi stres di atas, pastikan juga Anda mencukupi waktu tidur. Anda juga disarankan untuk meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum minuman beralkohol, bahkan menyalangunakan narkoba, yang sering dilakukan untuk mengalihkan stres. Selain tidak sehat, kebiasaan tersebut tidak efektif untuk mengatasi stres.
Jangan biarkan stres berlarut-larut dan bertambah parah hingga menyebabkan gangguan kesehatan. Bila berbagai cara mengatasi stres di atas tidak juga berhasil mengurangi stres yang Anda rasakan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog guna mendapatkan penanganan.
ada beberapa cara mengatasi stres paling ampuh:
Ada saja hal-hal yang menjadi penyebab stres entah itu karena masalah pekerjaan, masalah keluarga, hingga masalah percintaan. Jangan biarkan kondisi mental yang satu ini terjadi berlarut-larut. Lakukan cara mengatasi stres paling ampuh berikut ini!
Dampak Stres terhadap Kesehatan
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. Sebab ketika mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat.
Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun. Kondisi ini kemudian menyebabkan tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan rentan terkena penyakit.
