Beberapa penyakit yang bisa Anda alami saat stres antara lain adalah:
- Gangguan pencernaan, seperti iritasi usus besar, kolitis ulseratif, gastritis, dan GERD
- Masalah pada kulit dan rambut, seperti rambut rontok permanen, eksim, psoriasis, dan jerawat
- Disfungsi seksual, seperti ejakulasi dini, impotensi, dan hilangnya hasrat seksual
- Gangguan menstruasi
- Obesitas dan gangguan makan lainnya
- Penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung
- Gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan kepribadian
- Sakit kepala
- Gangguan tidur
Agar stres tidak semakin berat atau menimbulkan masalah kesehatan, penting bagi setiap orang untuk bisa mengurangi dan mengendalikan stres dengan baik.
Cara Mudah Mengatasi Stres
Langkah utama mengatasi stres adalah mencari tahu penyebab stres yang muncul. Dengan begitu, Anda bisa mengupayakan jalan keluarnya. Kalau masalah penyebabnya bisa diselesaikan, stres juga dengan sendirinya dapat teratasi.
Namun, sering kali penyebab stres sulit dikenali. Bila Anda mengalami hal ini, tidak usah khawatir karena beberapa hal berikut ini bisa dilakukan untuk mengatasi stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks:
Bahaya Stres jika Tidak Segera Diatasi Seperti yang sudah disebutkan tadi, stres yang berlarut-larut dapat berdampak buruk bagi tubuh, tak hanya mental namun juga fisik. Beberapa kondisi yang mungkin terjadi jika stres tidak segera diatasi atau tidak dapat dikelola dengan baik adalah: Tekanan darah tinggi (hipertensi) Komplikasi jantung Gangguan tidur (insomnia) Penurunan nafsu makan Penurunan daya konsentrasi.
kesimpula:
mengelola stres adalah langka penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. cara cara alami seperti meditasi , olahraga , pola makan seimbang , manajemen waktu dukungan sosial, dan pengunaan aromaterapi menawarkan pendekatan yang lebih efektif dan tanpa efek samping. dengan menjadi langkah langkah ini sebagai bagian dari rutinitas harian, individu dapat mengurangi dampak, negatif stres secara signifikan terletak pada kosentrasi dan kesadaran diri untuk menjaga kesimbangan hidup
refrensi:Â
https://www.alodokter.com/ternyata-tidak-sulit-mengatasi-stres
https://doktersehat.com/psikologi/kesehatan-mental/cara-ampuh-mengatasi-stres/
