Para penderita akan mengalami kekurangan kadar insulin dalam tubuh, yang menyebabkan penumpukan gula dalam darah dan membuat kadar gula menjadi meroket tinggi. Hal tersebut yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk menaikkan berat badan. Akan tetapi jika kadar insulin dalam tubuh sudah seimbang, maka berat badan akan mulai naik.
- Tuberkolosis (TB)
Factor yang terakhir ialah Tuberkolosis (TB), penyakit yang menginfeksi bagian paru-paru ini adalah penyebab seseorang tidak dapat gemuk. Â Â Ketika seseorang terkena bakteri tuberkolosis, metabolisme dalam tubuh akan meningkat untuk melawan infeksi tersebut, sehingga seseorang sulit untuk menaikkan berat badan.
Gejala yang sering muncul ialah batuk berdahak yang berkepanjangan atau lebih dari 2 minggu, keringat malam, dan sesak napas. Segeralah periksa ke dokter jika mengalami gejala seperti itu, agar tidak menularkan kepada orang lain.
Baca Juga : Sebelum Mencoba, Kenali Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C
Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
Tak perlu khawatir untuk kamu yang sudah makan banyak tapi tidak bisa gemuk-gemuk, berikut ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan, berikut penjelasannya :
- Mengkonsumsi Banyak Kalori dari pada yang di bakar
Tak ubahnya dengan menurunkan berat badan, jika kita ingin menurunkannya maka kita harus mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh kita atau biasa di sebut defisit kalori. Maka jika kamu ingin menaikkan berat badan kamu harus memperbanyak kalori yang masuk dari pada yang di bakar atau biasa di sebut surplus kalori.
Kamu bisa melakukannya dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dan lemak. Selain itu kamu juga harus menambah asupan protein agar badan kamu tidak terlihat besar karena kebanyakan lemat akan tetapi besar karena otot.
- Makan Dengan Porsi Kecil Tapi Sering
Seseorang yang kesulitan menaikkan berat badan biasanya akan lebih mudah kenyang dan sering tidak menghabiskan makanan. Maka untuk menambah kalori yang masuk, kamu bisa membaginya dengan porsi yang lebih sedikit namun sering seperti 5 -6 kali makan dalam sehari.
- Melakukan Olahraga
Tak ubahnya dengan menurunkan berat badan, berolah raga secara rutin dapat meningkatkan berat badan juga loh, karena akan membuat masa otot. Akan tetapi ada beberapa jenis olahraga yang di sarankan seperti push up dan squat, dan perlu di ingat kamu harus mengurangi Latihan aerobic maupun kardio.
- Isitirahat yang Cukup
Pastikan kamu memiliki porsi tidur yang cukup, kamu harus tidur 7 -- 8 jam setiap harinya dan menhindari begadang. Hal itu bermanfaat untuk pertumbuhan otot-otot tubuh, sehingga kamu bisa menaikkan berat badan.
Baca Juga : 8 Masker Wajah Pria Alami, Tidak RIbet, & Siap Buat Kamu Ganteng
