4. Minum Air Putih
Cara diet sehat yang selanjutnya adalah dengan meminum air putih yang cukup. Kebutuhan air bagi setiap orang memang berbeda-beda. Tetapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan.
Meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum. Dengan begitu akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh akan tercukupi.
5. Rajin Olahraga
Cara diet sehat yang berikutnya dengan rutin berolahraga. Untuk mencapai berat badan ideal, disarankan agar menyeimbangkan kalori yang masuk dengan kalori yang dibakar.
Olahraga yang dapat dilakukan misalnya dengan lari selama 150 menit per minggu, beralih menggunakan tangga dibandingkan lift, atau rajin berjalan kaki karena berjalan kaki memiliki banyak manfaat. Olahraga tidak hanya dapat membantu cara diet sehat, tetapi juga bagus untuk kebugaran dan kesehatan tubuh, terutama organ jantung.
Demikian tips diet sehat yang bisa dilakukan di rumah, apalagi di masa pendemi seperti ini yang membuat orang malas untuk berolahraga. Poin pentingnya, dalam mempraktikkan diet ini harus dengan niat dan konsisten ya sobat.
Jadi, yuk diet yang sehat dan jagalah selalu kesehatanmu.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
