Berdasarkan pengalaman, olahraga pendakian gunung yang saya lakukan, cukup efektif mengurangi tumpukan lemak yang membandel di perut. Setidaknya bisa mencegah perut buncit.Â
Melansir dari britannica.com, pendakian gunung merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk mencapai suatu titik tinggi di daerah pegunungan. Selain untuk kesehatan, juga untuk mendapatkan kesenangan.
Tingkat kesulitan sangat tergantung dari tinggi rendahnya gunung, medan yang dilalui, dan kondisi cuaca yang bisa menimbulkan bahaya.Â
Mendaki gunung (hiking) bisa dibilang hobi yang cukup berbahaya, maka dibutuhkan kesiapan fisik dan mental yang baik, serta peralatan mendaki yang memadai.Â
Sebagian basecamp pengelola pendakian gunung melarang aktivitas solo hiking. Minimal harus dua atau tiga orang. Oleh sebab itu, saya memilih gunung yang boleh untuk solo hiking. Salah satunya, yaitu pendakian Gunung Ungaran via Perantunan.
Menurut catatan wersports.com, hiking bisa menghilangkan lemak di perut, walaupun tidak secara instan.
Hiking merupakan olahraga yang sangat bagus untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Pada akhirnya membantu membuang kelebihan lemak di perut.Â
Selain itu, hiking juga membantu mengencangkan perut. Sebagai hasilnya, anda akan memiliki perut yang rata dan kencang.
9 Penyebab Perut Buncit
Mengutip dari hellosehat.com (23/08/2023), bahwa ada 9 penyebab perut buncit yang harus anda waspadai:
1. Hormon seks: Hormon testosteron pada pria menyebabkan penumpukan lemak di bagian perut. Sedangkan pada wanita, lemak menyebar di bagian pinggul, paha dan bokong karena pengaruh hormon estrogen.
