2. Renang merupakan olahraga terbaik untuk melegakan stres dan untuk relaksasi. Jika dalam kehidupan keseharian terlalu terbebani oleh rutinitas dan pekerjaan yang menumpuk. Luangkan waktu anda untuk berenang. Anda bisa merasakan tingkat stres, kecemasan dan depresi berkurang. Tidurpun akan menjadi lebih nyenyak.
3. Renang dapat mengurangi resiko terkena penyakit. Seperti diketahui renang merupakan olahraga kardiovaskular yang sangat bagus. Berenang selama 30 menit satu kali perminggu dapat mencegah dari serangan jantung, diabetes tipe-2, dan stroke.
4. Renang meningkatkan level energi anda. Jika kurang aktif bergerak akan mengakibatkan kekurangan energi. Dengan berenang selama 30 menit tiga kali dalam satu minggu dapat meningkatkan level energi anda serta meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Renang tidak terasa seperti olahraga. Aktivitas berenang merupakan suatu wujud mengekpresikan kesenangan, kebebasan berada di air. Seluruh tubuh dan pikiran akan mendapatkan manfaat yang positif. Memicu tubuh untuk bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan serotonin yang membuat anda menjadi bahagia dan memiliki mental yang sehat.
Dengan membiasakan berenang dipagi hari, minimal satu kali per-minggu, tubuh saya terasa lebih bugar dan lebih tahan terhadap hawa dingin.
Terima kasih sudah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat. Salam olahraga. Sehat dan bahagia buat kita semua.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
