5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih cepat ketimmbang kitak hanya rebahan main handphone lebih baik kita ber aktivitas diluar ruangan semisal mencari udara segar dan berjalan jalan agar tubuh kita sehat,dampak dari kita sering bergerak/jalan kaki kita akan mengalami lelah waktu menjelang malam hal ini wajar karena kita selama sepanjang hari melakukan aktivitas .ini akan mempengaruhi kualitas tidur kita menjadi membaik.

.

ilustrasi sumber :dokpri

ayo kita membiasakan diri untuk beraktivitas dengan hal sederhana yaitu berjalan kaki setiap harinya kurangi pengunaan transportasi bahan bakar kalau seandai nya jarak tujuannya masih terjangkau dengan berjalan, lebih baik berjalan kaki saja karena akan menyehatkan. Dengan berjalan kaki setiap hari,kita akan mendapatkan banyak maafaatnya diantaranya dapat memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiran. Dilansir dari Medical News Today, orang dewasa rata-rata berjalan kaki sekitar 3.000 hingga 4.000 langkah per hari atau setara dengan 2,4 hingga tiga kilometer akan tetapi jangan khawatir kita bisa lakukannya di beberapa waktu luang tidak harus sekaligus dalam satu jam kita berjalan 2,4km kita bisa lakukan jalan kaki diamana saja kapan saja asalkan kita ada kemauan. Kita bisa membiasakan diri dengan jalan jalan santai di pagi hari atau di waktu luang seperti di sore hari hal ini sangat membantu ke pada Kesehatan kita akan tubuh kita tetap sehat.