Air minum merupakan nutrisi yang sangat penting diperlukan tubuh kita agar bisa berfungsi dengan normal.
Salah satu jenis air minum yang baik dan wajib untuk dikonsumsi setiap harinya adalah air mineral.
Air mineral diketahui memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi dibalik manfaat itu, air mineral juga menyimpan beberapa fakta yang mungkin belum kamu ketahui.
1. Berasal dari sumber pegunungan terpilih
Tidak semua air mineral dari pegunungan berasal dari sumber mata air yang layak dan memenuhi standar aman untuk di konsumsi harian.
Makanya, air mineral yang layak dikonsumsi terutama yang ada di Indonesia biasanya sudah melalui tahapan eksplorasi dari berbagai sumber pegunungan yang ada di Indonesia.
Eksplorasi tersebut dilakukan sebagai upaya ujicoba untuk mengetahui Apakah air mineral tersebut telah memenuhi standar kualitas konsumsi yang aman bagi manusia atau tidak.
2. Mengandung nutrisi-nutrisi penting
Seperti namanya, air mineral ini mengandung mineral dalam jumlah yang tinggi. Kandungan pertama adalah makronutrien.
Beberapa mineral yang termasuk mikronutrien yaitu; kalsium untuk mendukung perkembangan dan kepadatan tulang.
Klorin untuk memproduksi asam hidroklorida atau cairan untuk mendukung pencernaan.
Lalu ada fosfor untuk sintesis protein dan mengangkut energi, magnesium untuk membentuk tulang dan menunjang aktivitas saraf dan otot.
Sulfur untuk pembentukan asam amino esensial, tulang rawan, rambut dan kuku .
Selain itu, ada kandungan lainnya yaitu mikronutrien yang penting juga untuk fungsi biologis meliputi beberapa jenis mineral berikut:
Zat besi, untuk membentuk sel darah dan mendukung pembentukan otot
Fluoride, untuk melindungi gigi dari kerusakan dan mendukung perkembangan tulang.
Yodium, yang penting untuk sintesis hormon yang terlibat dalam proses pertumbuhan.
Tembaga, untuk menunjang fungsi enzim dalam darah dan otot.
Selenium, sebagai perlindung membran otot dan berperan sebagai antioksidan.
Selain dari buah dan sayur, kita juga bisa mendapatkan mikronutrien tersebut dari air mineral yang berkualitas, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
3. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Fakta ketiga tentang air mineral yang perlu kamu ketahui yaitu Air mineral dapat membantu mengeluarkan kotoran dan racun dalam tubuh.
Kotoran dan racun akan dibuang dalam bentuk keringat maupun urine. jika tubuh kita kurang mendapatkan asupan air mineral, maka akan mengganggu kinerja ginjal karena tidak memiliki jumlah cairan yang cukup.
Hal ini bisa mengakibatkan adanya resiko batu ginjal atau infeksi saluran kemih. Maka dari itu, pastikan kamu selalu mendapatkan asupan air mineral yang cukup tiap harinya.
4. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Sejumlah air minum mengandung mineral dalam jumlah yang tinggi. Sehingga, bisa mempengaruhi kesehatan tulang dan sendi kita bila dikonsumsi secara teratur.
Menurut sebuah studi dalam The Journal of nutrition health and ageing, air minum yang mengandung fluoride tinggi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang sehingga mengurangi resiko patah tulang.
Bahkan, air mineral dianggap sebagai asupan penting dari kalsium yang baik yang dapat mempengaruhi homeostasis kalsium atau proses menjaga kadar kalsium dalam tubuh tetap seimbang.
Bukan hanya baik untuk kesehatan tulang, air mineral juga berperan sebagai pelumas untuk mendukung kesehatan sendi.
5. Baik dikonsumsi ibu hamil
Fakta terakhir yaitu Air mineral baik dikonsumsi oleh ibu hamil. salah satunya karena dapat membantu mempertahankan berat badan yang cukup selama kehamilan.
Mengutip dari studi yang dipublikasikan oleh The cest tablet International, ibu hamil dengan berat badan berlebih atau obesitas, beresiko mengalami sejumlah masalah kesehatan selama kehamilan.
Mulai dari preklamsia, diabetes gestasional, hipertensi, hingga resiko kematian neonatal atau kematian bayi sebelum berumur satu bulan yang lebih tinggi.
Maka dari itu, air mineral merupakan pilihan yang tepat dan wajib untuk dikonsumsi di masa kehamilan untuk mengurangi resiko-resiko tersebut.
Itu tadi ulasan lima fakta unik dari air mineral yang jarang orang ketahui. Penjelasan ini dikutip dari kanal YouTube MG Channel pada rabu, 26 Maret, 2024.***
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
