4. Konsumsi cuka apel
Cuka apel dikenal memiliki banyak manfaat. Tapi tidak semua orang bisa mengonsumsinya.
Sebab, sifatnya yang asam bisa menimbulkan masalah lambung. Akan tetapi, jika kamu tidak memiliki keluhan tersebut maka cobalah mengonsumsinya.
Karena menurut berbagai studi, cuka apel mampu menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitifitas insulin.
Untuk mengonsumsinya, kamu harus mencampurkan satu sendok cuka apel ke dalam segelas air, kemudian minumlah sebelum makan makanan berat.
Cara lainnya, kamu juga bisa mencampurkannya ke dalam dressing salad.
5. Konsumsi Kayu manis
Untuk kamu yang sensitif dengan makanan asam, cobalah konsumsi Kayu Manis.
Rempah yang satu ini memiliki fungsi yang mirip dengan cuka apel, jika menurut studi dari jurnal farmakoterapi di tahun 2007 lalu, konsumsi Kayu Manis bisa menurunkan gula darah hingga 29%.
Bukan hanya itu, ia juga mampu memperlambat proses cerna karbohidrat. Sehingga, glukosa tidak akan langsung masuk ke dalam darah.
Walaupun begitu kamu juga harus mengonsumsinya dalam batas wajar, yaitu sekitar satu sendok teh per hari.
