Jus lemon mengurangi tingkat keasaman tubuh Anda, yang pada membantu melindungi Anda dari penyakit radang, seperti infeksi jamur dan osteoporosis.
2. Olahraga Pagi
Berolahraga di pagi hari meningkatkan tingkat energi dan sirkulasi Anda, serta mendorong fungsi limfatik yang baik. Hanya 20 atau 30 menit setiap hari dapat membuat perbedaan! Campur kardio dan beban sepanjang minggu untuk mengencangkan secara keseluruhan dan kesehatan umum.
Untuk latihan yang bagus, dapatkan Paket Latihan Cardio Rumahan ini secara gratis dan coba latihan yang direkomendasikan!
Menimbang berat badan setiap pagi juga merupakan cara yang efektif untuk menyatukan berat badan Anda. Jangan pergi berminggu-minggu tanpa menimbang diri sendiri karena ini memungkinkan Anda untuk tetap menyangkal kenaikan berat badan apa pun permainan kata-kata.
3. Makanlah Sarapan yang Baik
Saat Anda sarapan, bakar diri Anda dengan campuran protein yang sehat, karbohidrat lepas lambat, nutrisi, dan mineral. Pilihan yang masuk akal termasuk yogurt dengan kacang dan beri, telur dadar sayuran, dan granola batangan rendah gula dengan sepotong buah.
4. Tetap Terhidrasi
Tahukah Anda bahwa sedikit dehidrasi dapat menyebabkan penurunan suasana hati dan penurunan konsentrasi? Sediakan air atau minuman rendah gula lainnya untuk diminum sepanjang hari.[3]
5. Dapatkan Makan Siang Sehat
Bahkan kita yang sedang sibuk sibuk bermain kata dapat mengambil makan siang yang sehat sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari. Untuk ide makan siang, Anda bisa membuatnya terlebih dahulu dan membawanya ke tempat kerja, lihat postingan ini: Ide Makan Siang Sehat untuk Bekerja, mungkin Anda juga butuh struktur motivasi kerja yang disesuaikan dengan organisasi individual
