- Aktivitas yang menuntut tanggung jawab (pekerjaan, sekolah, kuliah, dan hal sejenisnya) dianggap terlalu mengekang, sehingga dirasakan merampas kebebasan yang pernah didapatkan
PHB bisa dikatakan merupakan proses adaptasi kembali ke aktivitas yang menuntut tanggung jawab (pekerjaan, sekolah, kuliah, dan hal sejenisnya) setelah liburan. ini merupakan hal yang wajar jika muncul adanya kecemasan terkait aktivitas yang akan dilakukan.
Cukup istirahat atau perlu adanya manajemen kondisi fisik tetap baik selama liburan. situasi liburan yang menyenangkan kadang membuat kita lupa untuk beristirahat dengan baik. seringkali kondisi lelah terkumpul menjadi satu setelah aktivitas liburan telah usai
Menikmati liburan secara mindful. libatkan panca indera untuk menikmati suasana liburan. misalnya mata melihat dengan seksama pemandangan sekitar, telinga mendengar suara-suara alam, kulit merasakan sengatan matahari.
Hirup aroma yang ada di lokasi tempat berlibur, rasakan dengan sadar rasa makanan yang disantap. kelima hal tersebut resapi kenyamanannya.
Abadikan momen liburan agar menjadi motivasi untuk merencanakan kegiatan liburan selanjutnya.
Kelolalah keuangan dengan baik, agar tidak terlalu terbebani ketika harus memenuhi kebutuhan sehari-hari pasca liburan.
Seimbangkan waktu liburan dengan aktivitas yang menuntut tanggung jawab (pekerjaan, sekolah, kuliah, dan hal sejenisnya).Â
Ketika waktu libur, sebaiknya memang difokuskan untuk libur. ketika waktu melakukan aktivitas yang menuntut tanggung jawab (pekerjaan, sekolah, kuliah, dan hal sejenisnya), sebaiknya tidak memikirkan situasi libur.
Ketika sudah berada di aktivitas yang menuntut tanggung jawab (pekerjaan, sekolah, kuliah, dan hal sejenisnya) dan harus melakukan tugas yang besar, bisa di buat rencana kecil-kecil.Â
