Virus Mutasi Lebih Kuat, Kita Harus Lebih Hati-Hati tapi Tetap Semangat.

 Berita di televisi sudah memberitahukan pada kita adanya mutasi virus penyebab Covid-19. Anda bisa juga membaca informasi tentang mutasi virus dalam salah satu artikel kompas.com. Salah satunya bisa Anda baca di sini.

Pandemi Covid-19 memang masih belum berakhir. Adanya berita mutasi virus mau tidak mau bisa membuat masyarakat menjadi lebih panik. Itu sebenarnya wajar saja. Namun, saya berharap Anda tidak ikut panik.

Bagian kita semua adalah tetap berusaha konsisten menjaga kesehatan tetap prima. Anda bisa perhatikan gambar di bawah ini.

Sumber Foto: Diskominfo Klaten

Tujuh hal protokol kesehatan yang harus kita lakukan di masyarakat:

1. Pakai masker

2. Cuci tangan

3. Hindari keramaian

4. Hindari sentuh wajah

5. Tingkatkan daya tahan

6. Istirahat yang cukup

7. Jaga kesehatan

Bagaimanapun kondisi di luar, ada saja yang tidak bisa kita kendalikan. Jangan stress karena itu. Tetaplah fokus melakukan hal-hal yang kita bisa untuk menjaga kesehatan. Setidaknya 7 protokol kesehatan di atas bisa kita lakukan.

Biasakan mengenakan masker saat kita keluar rumah. Jika kondisi tidak baik, juga bisa mengenakan masker di dalam rumah. Saya tetap berharap kompasianer dan para pembaca selalu sehat. Kenakan masker dengan cara yang benar, tidak boleh asal-asalan.

Dokpri

Biasakan untuk cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Jika Anda baru melakukan aktivitas di luar rumah, begitu pulang, langsung cuci tangan. Sediakan juga hand sanitizer selalu di dalam tas Anda. Ini penting untuk berjaga-jaga.

Sebisa mungkin hindari keramaian. Kurangi kegiatan di luar rumah kecuali untuk hal-hal penting. Tahan keinginan hati untuk sekedar jalan-jalan saja di mall. Bila memungkinkan pesan keperluan sehari-hari via online. 

Biasakan untuk tidak menyentuh wajah dengan alasan apapun. Ini mencegah masuknya kuman melalui mulut atau hidung. Pastikan tangan selalu bersih jika terpaksa menyentuh wajah. Namun jika bisa, hindarilah menyentuh wajah.

Hal penting berikutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat, bergizi tinggi dan memenuhi vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Olah raga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan. Lakukan dengan konsisten, olah raga ringan setiap hari. 

Pastikan juga untuk selalu menyediakan waktu yang cukup untuk beristirahat. Jangan terlalu lelah bekerja. Kita harus bisa mengukur seberapa tahan tubuh kita bekerja dan tidak memaksakan diri jika sudah terasa melebihi batas. Istirahatlah.

Jaga kesehatan kita selalu. Jangan membiarkan stress karena aneka berita menguras banyak tempat di pikiran kita. Tetaplah sehat dan semangat. Pandemi masih terus berlanjut, namun kita harus tetap tabah menjalaninya. 

Semua hal di atas juga penting untuk diajarkan ke anak-anak di sekitar kita. Begitu juga jika ada lansia di lingkungan Anda, mari pedulilah dan membantu mereka sadar akan pentingnya menjaga kesehatan diri.

Tetap bertanggung jawab menjalani kehidupan kita. Tak perlu menyalahkan keadaan dan mengeluh terus menerus. Ini tidak akan mengurangi beban yang kita tanggung justru bisa memperberat. Karena itu, tabahlah. Mari bersama kita lindungi diri dari virus mutasi.

Tetap berdoa dan berusaha. Tetap bijak dalam bersikap di tengah pandemi. Tetap semangat menjalani hidup yang berat. Semoga kita semua selalu dianugerahi kesehatan melimpah. Amin.

Salam hangat dan selalu sehat

...

Written by Ari Budiyanti

3 Januari 2021

Artikel ke 1250