Mohon tunggu...
Arifinp_Berkhilaf
Arifinp_Berkhilaf Mohon Tunggu... Freelancer - Penulis Lepas

Mulai dari INFO, TIPS sampai TRIK menarik mengenai hal yang kalian minati ada disini ___MONGGO JANGAN SUNGKAN DIBACA___ Difollow juga dong biar gak ketinggalan update terbaru

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

Cara Menghilangkan Bad Mood, Bye Bye Bad Mood

14 Oktober 2022   11:45 Diperbarui: 14 Oktober 2022   11:52 516
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Hidup tidak selalu sesuai rencana. Ada kalanya Kalian merasakan  kegagalan, kesulitan, atau masalah yang membuat semangat Kalian tenggelam. Suasana hati sangat mempengaruhi aktivitas seseorang sehari-hari, hanya karena mood aktivitas bisa berantakan. Bahkan pekerjaan  akan terpengaruh.

Maka kamu harus segera memperbaiki mood agar bisa kembali normal. Suasana hati yang buruk bisa datang kapan saja, tetapi tidak semua orang pandai menghadapi perasaan ini. Tanpa disadari, suasana hati yang buruk juga bisa mengganggu pikiran kita, yang bisa berujung pada stres. 

Kalian tetap bisa mengalahkan bad mood dengan beberapa aktivitas menyenangkan yang  membuat Kalian bahagia, atau biasa disebut dengan mood booster. Kegiatan apa  yang dapat membangkitkan semangat Kalian? Mari simak penjelasannya. 

Tertawa 

"Tampaknya ketika kita tertawa, kita melepaskan endorfin di otak, tetapi tidak jelas apakah tertawa  meningkatkan suasana hati seseorang," jelas John Krystal, MD, Psikiater Medis Yale. 

Meski hipotesis ini  berhasil dibuktikan dalam sebuah studi tahun 2017, tertawa dapat melepaskan endorfin karena mengurangi hormon stres, atau kortisol, yang pada akhirnya membuat orang lebih rileks.

Makan makanan tertentu

Sebuah tim peneliti dari Deakin University di Melbourne telah menunjukkan bahwa pola makan  yang sehat dapat membantu meningkatkan mood orang dengan depresi berat. Ini menunjukkan bahwa apa yang Kalian makan memengaruhi perasaan Kalian, baik tubuh maupun pikiran. 

The American Journal of Clinical Nutrition mencatat bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin D memiliki risiko depresi yang lebih rendah dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit vitamin D 

Mendengarkan musik

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun