Manfaat Mandi Pagi bagi Tubuh

Manfaat Mandi Pagi Bagi Tubuh

Oleh: Arfiani Yulianti Fiyul

Sobat, kadang orang dewasa sering menyanyikan lagu dengan judul "mandi", dan penulis mencoba mengingat liriknya yaitu : "mandi pagi kalau biasa, sejuk dingin tidak terasa" .......

Jadi mandi pagi adalah kebiasaan yang banyak dianjurkan oleh para ahli kesehatan karena memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Penulis mencoba berbagi  beberapa manfaat mandi pagi bagi tubuh:

Pertama, Membersihkan tubuh

Mandi pagi membantu membersihkan kotoran, minyak, dan keringat yang menumpuk di kulit sepanjang malam. Ini membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah infeksi serta masalah kulit lainnya.

Kedua, Meningkatkan sirkulasi darah

Air hangat saat mandi membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh.  Ini membantu menyuplai nutrisi dan oksigen yang cukup ke organ dan jaringan tubuh.

Ketiga, Membantu relaksasi

Mandi pagi dengan air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan stres. Ini membantu menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh sepanjang hari.

Keempat, Meningkatkan mood

Mandi pagi dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu meningkatkan mood. Air yang mengalir dan sensasi menyegarkan membantu menghilangkan rasa kantuk dan menghidupkan semangat.

Kelima, Menjaga kesehatan kulit

Mandi pagi dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering. Penggunaan sabun dan produk perawatan kulit lainnya saat mandi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Keenam, Meningkatkan produktivitas

Mandi pagi membantu membangkitkan tubuh dan pikiran setelah tidur. Ini dapat meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi, sehingga membantu Anda menjadi lebih siap dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Ketujuh, Menjaga kebersihan diri

Mandi pagi adalah bagian penting dari menjaga kebersihan diri secara umum. Hal ini juga membantu mencegah penyebaran kuman dan penyakit karena kita berinteraksi dengan lingkungan sepanjang hari.

Kedelapan, Mengurangi risiko infeksi

Mandi pagi membantu menjaga kebersihan tubuh, termasuk daerah-daerah yang rentan terhadap infeksi, seperti mulut, hidung, dan alat kelamin. Dengan membersihkan diri secara rutin, kita dapat mengurangi risiko infeksi bakteri dan virus.

Ternyata, banyak sekali manfaat mandi pagi.  Mandi pagi menggunakan air dingin maupun air hangat tidak masalah.

Dengan demikian, mandi pagi bukan hanya kebiasaan yang menyegarkan, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh dan pikiran.

Memulai hari dengan mandi pagi secara rutin dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 28 Juli 2023