Manfaat si "Kuning"...
Sobat pembaca, di rumahku selalu ada tersedia buah pisang karena buah pisang ini adalah salah satu buah yang disukai oleh kami, baik dari orang tua dan anak - anak semuanya doyan makan pisang, Â makanya selalu ada si "kecil kuning" Â atau buah pisang di rumah.Â
"Tiada hari tanpa makan buah pisang". Â Sobat, pisang ini biasanya saya mengolahnya menjadi 'jus pisang nanas". Buah pisang dicampur buah nanas dan menjadi minuman sehat pada pagi hari, yang pastinya buah pisang ini menjadi favorit karena setiap membuat jus buah apapun pasti ada tambahan rasa pisang. Â Sobat silahkan deh mencobanya dan pasti akan ketagihan.
Pastinya sobat, yang saya ketahui juga buah pisang itu sangat banyak manfaatnya penulis suka baca dan mendapatkan  informasi-informasi di berbagai media. Nah, buah pisang itu yang ada yang berwarna kuning ada juga yang warna hijau (sudah masak). Â
Pisang juga sangat baik dan bermanfaat buat para atlet olahraga yang selalu melakukan latihan keras. Para atlet olahraga wajib makan pisang, Â kenapa? Â ya karena pisang itu berperan besar sebagai pendorong energi dan meningkatkan daya tahan tubuh para atlit itu. Â
Jadi tak hanya sebagai sumber energi bagi manusia ternyata nutrisi yang terdapat dalam buah pisang itu dapat mendatangkan manfaat yang sangat banyak terhadap kesehatan tubuh kita. Â Baiklah penulis akan menyampaikan beberapa manfaat buah pisang.
Memakan buah pisang baik sekali untuk ibu yang sedang hamil. Â Selalu direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah pisang saat sedang hamil, karena di masa kehamilan adalah masa yang diperlukan vitamin-vitamin.Â
Dalam  buah pisang ini mengandung vitamin yang lengkap contohnya, kandungan buah pisang itu memiliki kandungan kalori namun kadar lemaknya rendah bahkan lemaknya malah 0 gram, mengandung  protein, karbohidrat, serat vitamin C, riboplavin,  folat,  niasin,  tembaga,  kalium,  dan mengandung magnesium. Jadi betapa lengkapnya kandungan buah pisang itu dan sangat beruntungnya bayi yang dalam kandungannya ketika "Bunda" sedang mengandung anaknya dan beri asupan pisang.
Manfaat lain yaitu:
Pertama untuk perempuan / wanita kedatangan tamu bulanan maka dengan mengkonsumsi pisang akan meringankan nyeri pada saat datang bulan. Kandungan vitamin B6 yang sangat tinggi dan beberapa literatur mengatakan kandungan yang ampuh ini dapat meringankan ketika perempuan itu sedang mengalami menstruasi.
Kedua, selanjutnya juga pisang itu dapat menjaga kekebalan tubuh, Â dengan makan pisang mungkin badan akan terasa lebih segar dan tidak akan terasa lemah, karena ada kandungan vitamin A dan vitamin C serta vitamin B6 sehingga dengan memakan buah pisang kondisi tubuh kita akan selalu segar dan prima anti lemas.
Ketiga, Â dengan mengkonsumsi pisang manfaatnya akan memperlancar aliran darah ke otak. Â Alhamdulillah, hanya dengan mengkonsumsi buah pisang tidak perlu minum obat-obatan dari luar maka aliran darah ke otak akan bekerja dengan baik. Â Â
Apalagi saat ini banyak orang yang  bekerja dengan benda yang tidak bergerak (laptop), banyak bekerja secara online pasti membutuhkan kerja yang fokus yaitu antara manusia dan benda-benda (laptop), bagaimana caranya supaya aliran darah kita tetap stabil dan darah itu tetap lancar mengalir ke otak maka jangan malas mengkonsumsi buah pisang.
Dikarenakan  pisang itu banyak mengandung kalium maka berperan untuk memelihara fungsi jantung dan sirkulasi darah, otak yang baik akan menerima kiriman nutrisi dan oksigen yang dibawa dari darah,  berfungsi dalam mengingat dan berpikir.  Saran juga para "gamers" yang siang malam depan "partner yang tidak bergerak" nah jangan lupa makan pisang.
Keempat, manfaat lainnya buah pisang dapat menurunkan kadar serat kolesterol jahat, Â jadi karena pisang ini mengandung kaya serat maka akan mampu menghambat laju pertumbuhan darah artinya darah ke dalam tubuh. Â Jikalau kita rajin makan pisang maka plak yang ada di dalam dinding pembuluh darah akan hilang tersingkir atau terseret keluar karena makan buah pisang tersebut. Â
Karena plak itu adalah kolesterol masuk kolesterol jahat yang susah hilang. Â Maka dengan mengkonsumsi buah pisang akan mudah hilang atau mudah tersingkir.
Sobat, karena buah pisang memiliki rasa manis dapat menciptakan rasa kenyang dalam tubuh kita dan rasa asam yang menstimulasi agar tubuh yang berkaitan dengan sistem pencernaan maka kita akan terasa merasa kenyang, Â jadi dengan mengkonsumsi 1(satu) buah pisang akan meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan bagi misalnya penderita sembelit atau gangguan pencernaan.
Ya seperti gangguan sembelit itu maka silahkan mengkonsumsi pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat menyembuhkan luka bekas jerawat. Dengan cara jerawat itu di olesi kulit pisang (kulitnya juga bermanfaat).
Bahagia itu sederhana, dengan mengkonsumsi buah pisang pikiran kita akan Bahagia. Â Bahagia diperoleh karena dalam kandungan buah pisang kaya akan trytophan adalah sebuah zat yang kemudian diubah menjadi serotonin oleh otak, Â inilah yang menciptakan perasaan bahagia dan membantu mengurangi depresi berat sekaligus buat yang diet buah pisang ini sangat bisa diandalkan.
Jadi itulah beberapa hal yang saya sampaikan semoga saja bermanfaat karena tidak mahal buah pisang itu dan pisang ini adalah buah yang sangat merakyat, di manapun daerahnya di manapun tempatnya buah pisang ini aka nada, buah yang tiada henti berbuah, artinya setiap musim akan selalu ada buah pisang dimanapun kapanpun buah dari bulan Januari sampai bulan Desember buah pisang itu akan selalu ada di sekitar kita .
Namun mengkonsumsi buah pisang juga jangan terlalu banyak dalam sehari, kandungan manisnya bisa juga merusak gigi, merusak kesehatan gigi apabila di konsumsi secara berlebihan, karena pisang itu merupakan salah satu buah yang memiliki kadar gula yang sangat tinggi.
Oke jadi kita harus sadari bahwa pisang ini adalah buah yang sangat bermanfaat buah mudah didapat, Â murah harganya, Â enak rasanya dan manfaatnya banyak. Â Jadi disarankan cukup mengkonsumsi dua buah per harinya. Setuju ...makan buah pisang tiap hari (AYf)
Penulis : Dr. Hj. Arfiani Yulianti Fiyul., MM
