Gowes ria jelajah alam pedesaan dengan menyusuri kebun, sawah, atau pinggiran hutan untuk menyegarkan pikiran dan memulihkan kebugaran raga setelah sepekan dalam tekanan pekerjaan memang sungguh mengasyikkan. Entah itu dilakukan sendirian, dengan pasangan atau bersama keluarga.
Berbeda dengan jelajah pedesaan, maka jelajah alam murni kita betul-betul menyusuri alam di luar tempat tinggal penduduk. Maka dari itu kita harus menyiapkan bekal dengan baik jika jarak yang kita tempuh cukup jauh dan waktu yang cukup lama pula.
Misalnya dengan jarak sekitar 20 -- 25 km dengan waktu tempuh santai sekitar 1,5 - 2 jam. Cukup lambat karena melalui pinggiran sawah dan sungai.
Kalau toh memang kurang mengenyangkan, sebaiknya membawa buah-buahan yang ringan untuk dimasukkan  tas pinggang, sehingga tidak terlalu membebani perjalanan. Buah yang ringan dan mudah dibawa serta cukup mengenyangkan karena mengandung karbohidrat adalah pisang dan apel.
Inilah contoh sari buah buatan penulis sendiri sebagai bekal gowes menjelajah alam pedesaan.
Bahan: sebuah pisang susu, sebuah tomat tanggung, sebuah wortel, sepotong pepaya dan sepotong semangka dengan berat masing-masing sekitar 20 gr. Â Dan dua sendok madu.
Potong dan haluskan dengan mixer selama 3 menit saja lalu campurkan 2 gelas air masak ( 400 cc ) dan 2 sendok madu.
Masukkan ke dalam dua botol minuman dan siap sebagai bekal 2 orang diperjalanan bergowes ria yang menyenangkan dan menyehatkan
Sebelum diminum sebaiknya dikocok dahulu, sebab biasanya akan mengental. Selamat menikmati hari yang indah. Â
