Ketahui sebelum menyesal dihari tuamu nanti
Cara menjaga kesehatan tubuh yang sering kamu remehkan padahal hal ini bisa membuatmu bahagia di masa tuamu nanti
Pada dasarnya tubuh manusia tersusun atas rangka tulang, otot dan sendi kemudian membentuk satu kesatuan dan memiliki fungsi yang berbeda beda. Tulang tidak akan dapat bergerak tanpa adanya otot dan ototlah yang menggerakkan rangka tubuh manusia adapun sendi merupakan penghubung antar tulang.
Semua itu merupakan nikmat yang diberikan Allah kepada manusia tidak ada satupun yang sia-sia karena semuanya memiliki manfaat dan fungsi tertentu bagi kehidupan. Yang jelas bisa kita liat dari tubuh kita salah satunya yaitu rangka tubuh
 Apa yang terjadi jika seseorang tidak memiliki rangka atau tulang?
Maka tubuh tidak akan mempunyai konstruksi yang sedemikian rupa semua itu merupakan hasil arsitektur yang sempurna dari sang pencipta Allah Swt. Yang patut kita syukuri atas segala ciptaannya. Bukan hanya sekedar itu kewajiban dan merupakan tanggung jawab kita untuk bisa amanat dalam menjaga tubuh yang sempurna yang diberikan oleh sang pencipta dengan senantiasa menjaga kesehatan tubuh sampai masa tua nanti karena banyak pula orang yang mengalami penyesalan  di masa tuanya, Maka perlulah dibiasakan dalam menjaga kesehatan tubuh mulai dari sekarang sebelum terlambat
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui sebelum penyesalan di masa tua nanti
1. Biasakan Aktivitas Berjemur dikala Pagi
Matahari pagi yang menyinari bumi pada pukul 7 sampai 9 pagi menjadi salah satu cara merawat tulang kamu untuk masa tua nanti. Karena matahari pada jam tersebut memiliki zat yang bisa membantu produksi vitamin D Itulah mengapa anak kecil, atau bayi yang masih berusia beberapa bulan setelah mandi diajak keluar untuk mencari vitamin D dengan menjemur di pagi hari di bawah sinar matahari. Kelebihan dari vitamin D ini adalah membantu dalam penguatan tulang dan merupakan faktor yang memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan manusia. Maka sebisa mungkin kamu sempatkan waktu untuk berjemur dipagi hari untuk menjaga kesehatan tubuhmu.
2. Berolahraga Secara Rutin
Salah satu cara mutlak yang bisa kamu lakukan untuk benar-benar membuat tulang kamu sehat adalah dengan rutin melakukan olahraga. Hal ini bisa menjadikan tulang kamu terbiasa dengan hal-hal berat Aktivitas olahraga ini juga mampu berguna untuk meningkatkan kecepatan penyerapan kalsium atau makanan tulang. Olahraga teratur juga mengurangi risiko terkena penyakit tulang dan dapat menjaga bagian-bagian ginjal yang merupakan salah satu organ penting untuk membantu kesehatan tubuh saat usia dewasa nanti.
