Misalnya, bawang putih mengandung allicin yang baik untuk kesehatan jantung, sementara oregano mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas.
8. Gunakan Sebagai Campuran Menu Bergizi
Anak kos sering ingin makanan praktis namun tetap sehat. Cobalah menggabungkan makanan kaleng dengan sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa. Contohnya, sarden kaleng dapat dijadikan topping untuk nasi merah yang kaya serat dan nutrisi.
Kombinasi ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan metabolisme tubuh.
Kesimpulan
Makanan kaleng memang praktis, tetapi konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Dengan trik-trik seperti memilih produk rendah sodium, mencuci sebelum memasak, mengombinasikan dengan bahan segar, dan menghindari BPA, anak kos tetap bisa menikmati makanan kaleng tanpa mengorbankan kesehatan.
Ingat, kunci utama adalah keseimbangan. Selalu selipkan makanan segar dan bergizi ke dalam menu harian agar tubuh tetap sehat dan bertenaga, meskipun sibuk dan jauh dari rumah.
#SalamLiterasi
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
