Mohon tunggu...
Ardi Bagus Prasetyo
Ardi Bagus Prasetyo Mohon Tunggu... Guru - Praktisi Pendidikan

Seorang Pengajar dan Penulis lepas yang lulus dari kampung Long Iram Kabupaten Kutai Barat. Gamers, Pendidikan, Sepakbola, Sastra, dan Politik

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Air Putih, Sudahkah Anda Mengonsumsinya?

14 Agustus 2023   08:00 Diperbarui: 14 Agustus 2023   13:22 166
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Fungsi Fisiologis: Air putih berperan dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh, seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, dan menjaga suhu tubuh yang stabil.

  • Pengeluaran Limbah: Air putih membantu dalam pengeluaran limbah dan racun dari tubuh melalui urin dan keringat.

  • Konsentrasi dan Kinerja Mental: Kehidratan yang cukup dapat mempengaruhi konsentrasi, kinerja mental, dan daya ingat. Kurangnya air minum dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan fokus.

  • Pemeliharaan Fungsi Organ: Air putih membantu memelihara fungsi organ seperti ginjal dan hati dengan membantu dalam proses penyaringan dan detoksifikasi.

  • Kesehatan Kulit: Konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.

  • Penting untuk mengonsumsi cukup air putih setiap hari agar tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan tubuh. Rekomendasi asupan air bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim. Mencukupi kebutuhan air adalah bagian penting dari menjaga gaya hidup sehat dan kesejahteraan umum.

    Lalu apa dampak yang ditimbulkan bagi manusia jika kurang mengonsumsi air putih?


    Kurang mengonsumsi air putih atau mengalami dehidrasi dapat memiliki berbagai dampak negatif pada tubuh dan kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak dari kurangnya asupan air putih:

    1. Ketidakseimbangan Cairan Tubuh: Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat mengganggu berbagai fungsi fisiologis, termasuk fungsi ginjal, sirkulasi darah, dan keseimbangan elektrolit.

    2. Penurunan Kinerja Fisik dan Mental: Kekurangan cairan dapat mengakibatkan penurunan kinerja fisik dan mental. Anda mungkin merasa lelah, kehilangan konsentrasi, dan mengalami penurunan daya ingat.

    3. Kulit Kering dan Tidak Sehat: Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan tidak sehat. Kulit yang cukup terhidrasi tampak lebih bersinar dan elastis.

    4. HALAMAN :
      1. 1
      2. 2
      3. 3
      Mohon tunggu...

      Lihat Konten Healthy Selengkapnya
      Lihat Healthy Selengkapnya
      Beri Komentar
      Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

      Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
    LAPORKAN KONTEN
    Alasan
    Laporkan Konten
    Laporkan Akun