Jaga pola makan sehat: Makan makanan bergizi dan seimbang dapat mendukung kesehatan mental dan emosional. Hindari makanan yang dapat meningkatkan kecemasan atau membuat Anda mudah terangsang, seperti makanan tinggi gula atau makanan berlemak. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung nutrisi penting seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
Kenali batasan Anda: Mengetahui batasan diri dan menghargai waktu istirahat dan pemulihan adalah penting. Jangan terlalu banyak mengisi jadwal Anda dengan kegiatan yang melelahkan. Belajar untuk mengatakan "tidak" jika Anda merasa terlalu ditekan atau terbebani.
Ingatlah bahwa menjadi pribadi yang lebih tenang adalah perjalanan yang membutuhkan waktu dan latihan. Dengan konsistensi dan kesabaran, Anda dapat mengembangkan keterampilan dan kebiasaan yang membantu Anda menjalani hidup dengan lebih tenang dan damai.
#SalamLiterasi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
