Sangat Sering Diabaikan! Inilah Tips Menjaga Mata agar Selalu Sehat

Setiap Bulan Oktober pada minggu kedua awal, selalu diperingati sebagai peringatan Hari Penglihatan Sedunia. Hari penglihatan sedunia di tahun ini jatuh pada 14 Oktober setiap tahunnya. 

Tidak bisa dipungkiri, bahwa penglihatan merupakan bagian penting dalam kehidupan baik manusia maupun hewan maka dari itu kita sangat perlu untuk menjaga kesehatan mata supaya terhindar dari kerusakan penglihatan.

Peringatan Hari Penglihatan Sedunia ini adanya landasan yaitu menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization), secara umum penduduk dunia tercatat hampir 1 Milyar orang mengeluhkan adanya gangguan penglihatan pada dirinya, baik itu jarak dekat maupun jarak jauh yang masih bisa dicegah ataupun belum tertangani.

Masalah ini tidak hanya terfokus pada kalangan usia lanjut yang mana secara fungsi alat inderanya mengalami penurunan seiring bertambahnya usia, bahkan diusia muda atau remaja juga tak jarang juga ditemukan gangguan penglihatan. 

Salah satu penyebabnya ialah bisa dikarenakan gaya hidup yang kurang sehat seperti bermain game menggunakan perangkat dengan durasi yang lama tanpa jeda atau pola aktifitas sehari-hari yang kurang menjaga kesehatan mata serta asupan makanan yang kurang bergizi khususnya makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Menjaga kesehatan mata adalah bentuk perwujud-an rasa syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa. Karena Tuhan telah memberikan karunia nikmat yang sangat penting dan berharga yaitu penglihatan tanpa harus membayar sepeserpun, sudah seharusnya kita menjaga kesehatan mata merupakan suatu keharusan bagi setiap individu manusia yang mendapatkan nikmat tersebut. 

Sebagai generasi muda yang aktivitasnya lebih padat dan kompleks, kebutuhan untuk memiliki fokus penglihatan dari mata sangatlah diperlukan adanya.

Mata merupakan salah satu indera yang sangat penting yang harus atau wajib kita jaga kesehatannya. Karena mata adalah salah satunya alat tubuh untuk kita bisa melihat semua hal yang terjadi di lingkungan sekitar kita seperti makhluk hidup, objek, pemandangan dan lain-lain. 

Tentu saja jika ingin mata kita selalu sehat, paling tidak sampai jangka waktu yang lama, kita sangat wajib memperhatikan hal - hal penting terkait kesehatan mata. Ditambah saat ini, kita hidup di dalam era yang serba canggih berbasis IT.

Berikut adalah rangkuman bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari kerusakan:

Memperhatikan asupan makanan