Saat liburan panjang seperti ini kebanyakan orang menghabiskan waktu bersama keluarga dan lepas dari kesibukan kantor untuk sementara. Saat liburan ini juga dimana banyak orang yang mencoba berbagai jenis makanan. Nah seringkali saat liburan banyak orang yang tak menjaga pola makannya. Akhirnya hal ini menyebabkan berat badan bertambah, perut membuncit dan tentunya ancaman kesehatan akibat pola makan tak sehat. Berikut tips menjaga pola makan saat liburan.
Sarapan
Saat liburan banyak orang yang memilih untuk bangun lebih siang dan akhirnya tidak sarapan. Padahal sarapan penting untuk energi tubuh. Selain itu juga jika anda tak sarapan maka nafsu makan pada saat siang hari akan lebih banyak dan akhirnya porsi makan bertambah.
Buah dan Sayur
Saat liburan anda sebaiknya tetap mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga asupan serat yang masuk kedalam tubuh. Seringkali banyak orang yang melupakan buah dan sayur saat liburan ini berakibat pada proses pencernaan yang tak lancar.
Konsumsi Susu
Yoghurt merupakan makanan olahan yang terbuat dari susu dan direkomendasikan untuk tetap dikonsumsi saat liburan. Yoghurt berfungsi untuk menjaga pola makan agar tetap terjaga dan seimbang
Menu Seimbang
Sebaiknya anda tetap memilih menu seimbang untuk pola makan saat liburan seperti misalnya daging, sayur, buah dan makanan pelengkap lainnya.
Air Putih
Saat liburan bukan berarti anda melupakan air putih dan memilih minuman bersoda. Air putih penting untuk menjaga kesehatan dan menjauhkan anda dari dehidasi.
