Bagaimana Agar Tidak Mudah Lupa

Misalnya, Anda nanti malam perlu menelepon mengenai urusan penting. Jika yang Anda lakukan tidak lebih daripada sekadar mengingatnya selintas di luar kepala, kemungkinan Anda akan lupa. Jadi, berhentilah dan pikirkan apa yang akan Anda lakukan tentang rencana Anda untuk menelepon. 

Buku Instant Recall---Tapping Your Hidden Memory Power, karangan Jeff Budworth, menganjurkan untuk menggunakan satuan "menit, bukan detik", supaya informasi penting tertanam dalam ingatan. Katakan kepada diri Anda bahwa Anda benar-benar bermaksud mengingat rencana untuk menelepon tadi. Dengan memberi perhatian khusus pada masalah itu, kemungkinan Anda tidak akan melupakannya.

Namun, cara-cara lain apa dapat Anda lakukan agar Anda dapat memberi perhatian khusus kepada hal-hal yang tidak ingin Anda lupakan? Saran-saran berikut, jika diterapkan, dapat segera menjadi kebiasaan yang otomatis dalam diri Anda.

Dapatkan informasi secara tepat: Sebuah komputer tidak dapat mengambil kembali data dengan akurat apabila data tersebut tidak dimasukkan secara tepat pada awalnya. Sampai tingkat tertentu, halnya sama dengan ingatan kita. 

Misalnya, pertimbangkan soal menghafal nama-nama. Dr. Bruno Furst menulis dalam bukunya Stop Forgetting, "Jika nama itu sejak semula tidak jelas dan tepat, kita bahkan tidak dapat berbicara tentang mengingat dan melupakannya. 

Kita tidak dapat mengingat ataupun melupakan sesuatu yang tidak pernah kita ketahui. Maka, langkah pertama adalah mendapatkan nama itu sedemikian rupa sehingga tidak meninggalkan keraguan dalam pengucapan atau ejaannya." Jika seseorang menyebutkan namanya dengan tidak jelas pada waktu diperkenalkan kepada Anda, jangan ragu meminta orang itu untuk mengulanginya. Tanyakan bagaimana mengejanya.

Membayangkan: Berupayalah membayangkan apa yang sedang Anda coba ingat. Apakah ada suatu pekerjaan tertentu yang tidak boleh Anda lupakan? Jika demikian, bayangkan diri Anda mengerjakannya. Semakin banyak rincian yang Anda tambahkan dalam bayangan mental ini, semakin lebih mudah bagi Anda untuk mengingatnya.

Cara ini juga dapat membantu Anda membentuk gabungan di antara hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan. Bayangkan, misalnya, Anda harus membeli susu dan pasta gigi. 

Anda boleh mencoba menciptakan gambaran seekor sapi yang sedang menyikat giginya. Kemungkinan Anda tidak akan melupakan gambaran ini, cobalah jika Anda ingin buktikan!

Ungkapkan dengan kata-kata: Berkata dengan keras, 'Saya harus menelepon John malam ini,' merupakan cara lain untuk membantu Anda mengingat untuk melakukan hal itu. Di lain pihak, apakah Anda sering lupa telah mengunci pintu atau mematikan oven? 

Buku How to Improve Your Memory, ditulis oleh Dr. James D. Weinland, berkata, "Kesulitan biasanya dapat dipecahkan dengan mengucapkan tugas-tugas seraya kita mengerjakannya. . . . Sewaktu Anda memutar jam atau memasang jam alarm katakan, 'Saya telah memutar jam dan memasang alarm.'