Tips Mengatasi Post Holiday Blues Seusai Liburan

Kekhawatiran tentang masa depan. Setelah liburan, kita mungkin mulai memikirkan tentang pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab lainnya. Hal ini bisa menyebabkan timbul perasaan cemas dan khawatir.

Tips Mengatasi

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi Post Holiday Blues, di antaranya:

Berikan waktu untuk beradaptasi. Biarkan diri Anda beradaptasi dengan perubahan rutinitas yang tiba-tiba. Jangan memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas harian dengan cepat.

Luangkan waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai. Hal ini bisa membantu Anda untuk merasa lebih rileks dan bahagia.

Tetap berhubungan dengan orang-orang terkasih. Tetap berhubungan dengan orang-orang terkasih, baik secara langsung maupun melalui media sosial. Hal ini bisa membantu Anda untuk merasa lebih dekat dengan mereka.

Jaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur. Hal ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

Jika Post Holiday Blues yang Anda alami berlangsung lama atau semakin parah, mungkin sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.

Berikut adalah beberapa contoh kegiatan yang mungkin bisa Anda lakukan untuk mengatasi Post Holiday Blues, seperti antara lain:

Bersantai di rumah. Luangkan waktu untuk bersantai di rumah, misalnya membaca buku, menonton film, atau mendengarkan musik kesukaan Anda.

Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Kunjungi keluarga, sahabat atau teman-teman, atau pergi jalan-jalan bersama mereka.

Melakukan aktivitas yang menyenangkan. Lakukan kegiatan yang Anda sukai, seperti olahraga, jalan sehat, berenang, bermeditasi, melukis, bermain musik, memasak makanan atau menulis.