Overthinking menjadi hal yang paling sulit untuk dihindarkan, terkadang ada saja hal yang membuat kamu selalu memikirkan hal tertentu secara berlebihan, misal merasa salah dalam bertutur kata, dan kamu selalu memikirkan hal tersebut apakah kamu salah apakah begini apakah begitu, overthinking adalah kebiasaan memikirkan sesuatu dengan berlebihan.Â
Hal ini akan membuatmu merasa tidak nyaman sehingga akan mudah lelah.  Dampak Overthinking yaitu terganggunya aktivitas terlebih dapat mengganggu mental seperti selalu merasa cemas yang berlebihan.Â
Mengatasi Overthinking bisa dengan
1. Tentu Mencari Tau Akar MasalahnyaÂ
Kamu bisa mencari solusi untuk menyelesaikan akar dari munculnya rasa overthinking ini.
2. Mengalihkan Perhatian
Sibukkan dirimu dengan hal-hal yang kamu sukai sebagai kegiatan penghilang stress
3. Mengambil nafas dalam-dalam
Buatlah leher dan bahu sesantai mungkin, letakkan satu tangan dibagian perut dan satunya dibagian dada, mulailah bernafas. Rasakan dan perhatikan gerakan dada dan perutmu saat bernafas.
4. Â Berdamai Dengan Hal yang Kamu Takuti
Tunjukkan Bahwa Kamu sudah menerima pikiran dan hal negative, hal ini cukup membantu meningkatkan psikologis kamu.
5. Memberikan waktu pada diri sendiri
Luangkan waktu untuk diri sendiri karena otak dan tubuh membutuhkan waktu mencerna suatu kejadian dan berusahalah untuk tidak menganggapnya sebagai beban.
