Mohon tunggu...
Elvrida Rosdiana Dewi
Elvrida Rosdiana Dewi Mohon Tunggu... Lainnya - Freelancer

hobi menulis dan menggambar fanart

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Untukmu yang Suka Overthinking

20 Juni 2023   08:19 Diperbarui: 20 Juni 2023   08:30 98
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber ilustrasi (illustration source : Freepict/storyset)

Overthinking menjadi hal yang paling sulit untuk dihindarkan, terkadang ada saja hal yang membuat kamu selalu memikirkan hal tertentu secara berlebihan, misal merasa salah dalam bertutur kata, dan kamu selalu memikirkan hal tersebut apakah kamu salah apakah begini apakah begitu, overthinking adalah kebiasaan memikirkan sesuatu dengan berlebihan. 

Hal ini akan membuatmu merasa tidak nyaman sehingga akan mudah lelah.  Dampak Overthinking yaitu terganggunya aktivitas terlebih dapat mengganggu mental seperti selalu merasa cemas yang berlebihan. 

Mengatasi Overthinking bisa dengan

1. Tentu Mencari Tau Akar Masalahnya 

Kamu bisa mencari solusi untuk menyelesaikan akar dari munculnya rasa overthinking ini.

2. Mengalihkan Perhatian

Sibukkan dirimu dengan hal-hal yang kamu sukai sebagai kegiatan penghilang stress

3. Mengambil nafas dalam-dalam

Buatlah leher dan bahu sesantai mungkin, letakkan satu tangan dibagian perut dan satunya dibagian dada, mulailah bernafas. Rasakan dan perhatikan gerakan dada dan perutmu saat bernafas.


HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun