4. Lanjutkan dengan Langkah kaki
Tanpa menghilangkan fokus mulailah dengan melangkah perlahan, sadari berat yang berada di kaki perlahan berpindah dari kaki satu ke kaki satunya.
5. Kembali fokus
Saat kamu dalam keadaan terdistraksi , kembalilah fokus dengan merasakan kaki yang menyentuh permukaan, dengar juga suara sekeliling, atau bisa juga dengan mengatur nafas.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!