4. Minum Lebih Banyak Air
Kita tidak hanya menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat, tetapi juga dengan memastikan bahwa kita minum cukup air setiap hari. Minum cukup air akan membantu tubuh kita berfungsi lebih baik, sehingga dapat, misalnya, menghentikan dehidrasi, menjaga pencernaan yang baik, dan menjaga kesehatan kulit kita.
5. Menyeimbangkan Asupan Gizi
Pastikan setiap makanan yang kita makan mengandung karbohidrat kompleks, sumber protein yang baik, dan juga lemak sehat. Menjaga keseimbangan nutrisi akan membantu tubuh memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung berbagai fungsi vital.
Manfaat kesehatan dalam perubahan pola makanÂ
Menerapkan pola makan yang sehat ada banyak manfaat jangka panjang yang ditawarkan yaitu:Â
1. Menurunkan risiko penyakit kronisÂ
Olahraga yang sehat bisa mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung serta kanker. Makanan dengan kandungan serat, vitamin, mineral yang cukup memberikan manfaat dengan cara menjaga tubuh sehat dan menangkal penyakit.Â
2. Meningkatkan kualitas hidupÂ
Makanan yang bagus untuk diri kita sendiri membuat kita menjadi lebih energik, fokus, juga terlebih lagi merasa lebih rileks saat tidur dan dalam suasana hati baik hal ini akan berdampak positif dalam kegiatan kita sehari-hari karena kita akan membuat kita lebih produktif dan lebih bahagia.Â
3. Meningkatkan kualitas hidupÂ
