Perlunya Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa

3.Latihan Aerobik, dengan menari seperti zumba dapat meningkatkan daya tahan cardiovaskular sambil mengurangi kalori dalam tubuh.

4.Bersepeda, olah raga yang menyenangkan, sambil menikmati pemandangan selama di perjalanan juga melatih beberapa otot sehingga tubuh menjadi bugar dan sehat.

Nah, masih ragu mau olah raga saat puasa? Kalau saya, sih, enggak. Cuma yang jadi masalah, biasanya menjelang berbuka saya masih sibuk bercanda sama peralatan dapur. Maunya sih ngabuburit seperti yang lain, yoga kek atau apa. Ya, apa boleh buat, hanya sedikit yang bisa saya lakukan.

Dokpri, letak power plate yang selalu berpindah, kapan pun ingat perut buncit saat itu juga digunakan. Walau cuma 10 menit

Teman setia saya cuma power twister jogging plate. Atau piringan twister, buat jogging mengecilkan perut di rumah. Hehe. Nggak peduli pagi atau sore kalau saya kangen dia, pasti ketemuan. Ups!

Kadang saja jalan-jalan pagi di sekitar rumah, sambil belanja. Atau kalau pas hari minggu menginap di rumah Ibu di Surabaya sering jalan kaki ke taman kota sama anak-anak dan keponakan, sambil menikmati pagi sambil bermain, yang penting badan bergerak walau sebentar.

Di beberapa taman kota di Surabaya disediakan fasilitas olah raga juga lho sama Bu Risma. Ya, nggak yang bagus dan canggih seperti yang ada di tempat nge-gym, sih, tetapi cukup menguras keringat.

Dokpri, olah raga di mana saja bisa

Pada dasarnya saya suka berolah raga, di mana pun dan kapan pun selagi sehat dan sempat pasti saya lakukan. Saat berwisata ada alat peraga, saya manfaatkan, kok. Di rumah bareng ibu-ibu diajak lomba volley atau aerobik, hayuk saja. 

Jadi, mau olah raga kapan saja bisa, tinggal disesuaikan saja dengan situasi dan kondisi. Jangan malah menyulitkan kita. Mau olah raga saat puasa? Siapa takut?