Orang yang mengalami psikosomatik (penyakit jiwa yang berkomplikasi ke fisik) Â seringkali mengeluhkan gangguan fisik yang berulang, misalnya sakit maag, sakit kepala, migraine, darah tinggi atau gatalgatal karena keluhan berulang ini disebabkan oleh stres emosional. Oleh karena itu menjadi penting memperhatikan aspek emosional dalam mengobati orang yang mengalami gangguan psikosomatik.
Penelitian Barsky dkk. (2005) menemukan bahwa sebanyak 20% dari pasien yang datang ke dokter untuk pengobatan primer mengalami gejala fisik yang memiliki penyebab psikologis murni. Penyakit psikosomatik adalah kelainan yang mempengaruhi tubuh dan pikiran. Penyakit ini memiliki dasar emosional yang menyebabkan gejala fisik, dengan demikian stres berat bertanggung jawab atas 90% dari penyakit ini (Kane, 2009).
Bagimana agar kita terhindar dari sifat dengki dan bahaya dari kedengkian ?. penulis memberikan tips atau cara untuk hidup bahagia, yang bisa kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya yaitu:
- Lakukan dzikir pagi sore
- Biasakan tersenyum dalam setiap keadaan
- Konsumsi makanan yang meningkatkan kebahagiaan (pisang, coklat hitam, kacang-kacangan, buah berry, biji-bijian, ikan berminyak, gandum, bayam, alpukat, ubi, dan unggas)
- Berolahraga yang teratur dan terukur
- Tidur yang cukup sesuai usia
- Senantiasa memuji orang lain sepantasnya
- Menciptakan ritual self care yang sesuai dengan diri
- Bersedekah secara teratur sesuai kemampuan.
Sebagai penutup,  penulis mentressing bahwa “tidak ada yang dapat menjamin dirinya bebas dari penyakit dengki, setiap individu wajib berusaha menyembuhkan dirinya dari penyakit dengki, dengan menghadirkan kebahagiian dalam kehidupannya.
Kebahagian yang datang, ditentukan dari cara kita bersikap. Hal sederhana yang kita lakukan dapat menentukan kebahagian yang akan kita dapatkan. Berfikirlah positif dan mengucapkan sesuatu yang positif, karena itu dapat menjadi doa dalam hidup kita.
Selamat membaca…!!!
Â
Disadur dari berbagai sumber.
Penulis adalah :
Dokter Spesialis Gizi Klinik dan Apoteker1
Staf Medis di RSUD Mulia-Puncak Jaya Papua2
