Olah Rasa dan Olah Pikir
Setiap hari, setiap saat, kita sering dihadapkan pada situasi yang menguji perasaan dan pikiran kita. Terkadang, kita merasa terluka, terhina, atau kecewa, sementara pada saat yang sama kita diharapkan untuk tetap positif dan berpikir rasional. Tantangan ini mengajarkan kita pentingnya melakukan olah rasa dan olah pikir, yaitu: mengasah kemampuan kita untuk mengelola perasaan serta melatih pikiran kita agar lebih bijak dan objektif. Bagaimana kita seharusnya melakukannya?
Pertama, olah rasa adalah tentang mengenali, menghargai, dan mengelola perasaan kita dengan bijak. Pendekatan ini melibatkan kesadaran diri yang mendalam dan keberanian untuk menghadapi perasaan yang muncul. Ketika kita merasakan emosi atau perasaan negatif, seperti marah, sedih, atau cemas, kita tidak boleh mengabaikannya atau menyembunyikan perasaan itu. Sebaliknya, kita harus dengan penuh kesadaran menerima perasaan tersebut dan mencoba memahami akarnya.
Kedua, melakukan olah rasa juga berarti menghargai perasaan orang lain. Kita harus belajar untuk mendengarkan dan empati terhadap apa yang orang lain alami. Dengan memahami perasaan orang lain, kita dapat membangun kedekatan dan hubungan yang lebih bermakna. Selain itu, dengan mengasah kemampuan empati tersebut, kita dapat mengembangkan pemahaman yang lebih luas tentang kondisi manusia dan memperluas pandangan kita terhadap dunia.
Ketiga, olah pikir adalah bagaimana kita mengelola proses berpikir kita agar lebih bijak, objektif, dan rasional. Melakukan olah pikir memerlukan pemikiran kritis dan reflektif, yang mendalam terhadap pemikiran dan keyakinan kita sendiri. Kita harus mampu melihat dari berbagai sudut pandang, mempertanyakan asumsi kita, dan menguji validitas pemikiran kita. Untuk melakukannya, kita perlu memiliki kesempatan untuk melihat gambaran yang lebih utuh dan mencapai pemahaman yang lebih dalam.
Keempat, olah pikir juga mencakup kemampuan untuk mengelola emosi yang muncul dalam pikiran kita. Ketika kita berpikir dengan emosi yang kuat, seperti kemarahan atau kecemasan, pikiran kita cenderung terdistorsi dan kita mungkin tidak dapat melihat kebenaran secara objektif. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencoba menjaga ketenangan pikiran, melalui praktik, seperti meditasi atau latihan relaksasi, sehingga kita dapat berpikir dengan lebih jernih dan obyektif termasuk dalam menghadapi konflik atau situasi yang menuntut.
Kelima, untuk melakukan olah pikir yang efektif, kita juga perlu senantiasa belajar dan terbuka terhadap pengetahuan baru. Tanamkan rasa ingin tahu yang kuat dan berpikir secara kritis terhadap informasi yang kita terima. Di era digital ini, kita harus waspada terhadap berita palsu dan 'hoaks' yang dapat mempengaruhi cara kita berpikir. Pengembangan literasi informasi adalah kunci untuk membedakan fakta dari opini, dan kita harus belajar untuk mencari sumber yang dapat dipercaya dan mendapatkan pendapat yang berbeda.
Keenam, olah pikir tidak hanya tentang mengelola pikiran secara individual, tetapi juga melibatkan dialog dan diskusi dengan orang lain. Mendengarkan pandangan orang lain, mempertimbangkan sudut pandang yang berbeda, dan menghormati perbedaan pendapat adalah bagian penting dari olah pikir yang efektif. Dalam dialog yang terbuka dan saling menghormati, kita dapat memperkaya pikiran kita sendiri dan mencapai pemahaman yang lebih mendalam.
Ketujuh, melakukan olah pikir juga membutuhkan keberanian untuk menghadapi kesalahan dan mengambil tanggung jawab atas tindakan kita. Kita harus belajar dari kesalahan dan tidak takut untuk mengakui bahwa pemikiran atau pendapat kita mungkin salah. Dengan demikian, kita dapat tumbuh dan berkembang secara pribadi maupun intelektual.
Melakukan olah rasa dan olah pikir adalah proses yang terus menerus dan memerlukan latihan yang konsisten. Kita harus melakukan refleksi secara rutin atas perasaan dan pemikiran yang muncul dalam diri kita. Kita perlu membiasakan diri dengan praktik-praktik yang memperkuat kemampuan kita dalam mengelola perasaan dan berpikir secara rasional ?!
Jadi, pada akhirnya, melakukan olah rasa dan olah pikir adalah keterampilan yang penting dalam hidup kita. Dengan merawat dan mengasah kemampuan kita dalam mengelola perasaan serta melatih pikiran kita agar lebih bijak, objektif, dan rasional, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita dan mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Karena, perasaan adalah bahasa batin yang mengungkapkan siapa kita sebenarnya dan mengarahkan kita menuju pemahaman yang lebih dalam. Oleh karena itu, mari kita belajar untuk merasa dengan penuh kesadaran, kejujuran, dan rasa syukur, karena 'merasa sebelum terasa' adalah tentang menghargai perjalanan hidup itu sendiri ?! Wallahu A'lamu Bishshawwab.
