Buatlah daftar belanjaan dan rencanakan menu makanan sehat untuk sepekan ke depan. Pastikan setiap hidangan mencakup empat kelompok makanan utama dan tambahan dari lima kelompok makanan tambahan.
Variasi dan Waktu Makan yang Tepat
Usahakan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam setiap kelompok makanan. Jangan lupa untuk sarapan, makan siang, dan makan malam secara teratur untuk menjaga keseimbangan gizi dan energi tubuh.
Raih Kesehatan dengan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah panduan sederhana namun efektif untuk memastikan pola makan yang seimbang dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.Â
Dengan mengadopsi pola makan ini, kamu dapat merasakan manfaatnya dalam bentuk energi yang stabil, pertumbuhan yang optimal, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Jadi, mulailah hari ini dengan membuat pilihan makanan yang sehat dan seimbang untuk menuju gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
