Penyebab Rasa Malas dan Solusinya

Pernah gak sih kepikiran, kenapa ya kok aku jadi orang malas banget? Pernah gak, kepikiran, kenapa harus ada rasa malas di dunia ini?Ya, hal itu tiba-tiba muncul di kepalaku saat perjalanan di commuter line menuju kantor. Seperti biasa, karena aku gak punya temen yang bisa bantu jawab hal-hal random yang ada diisi kepala, jadi aku bertanya kepada Mas ChatGPT. 

Dari beberapa jawaban yang diberikan, 4 hal ini yang menurutku cukup relate : 

Kelelahan Baik Fisik dan Mental

Pernah gak kamu ngerasa baru banget merem buat tidur, tiba-tiba kamu harus bangun lagi buat kerja? Jujur aku pernah banget ngerasain hal ini dan rasanya tuh malas banget buat bangun.

Tapi emang bener sih ya, ketika kita capek baik fisik maupun mental, pasti motivasi kita untuk ngerjain sesuatu itu menurun alias jadi malas, atau kalo anak milenial bilangnya MAGER (Malas Gerak).

Kurangnya Minat

Siapa yang dulu waktu sekolah gak suka pelajaran Matematika? Aku, A-K-U! Tiap kali ada mapel Matematika, aku enggan banget buat berangkat sekolah karena memang gak punya minat sama mapel yang satu itu, beda halnya ketika mapel Bahasa Indonesia, semangat 45-ku membara ketika ada pelajaran tersebut, 2 jam pelajaran pun rasanya singkat banget.

Tidak Memiliki Tujuan Jelas

Adakah yang tiba-tiba jadi rajin olahraga akhir-akhir ini? Mungkin sebagian dari kita ada yang punya tujuan yang jelas ya, seperti menurunkan berat badan, punya badan yang ideal, tapi ada juga nih yang FOMO aja ikutin trend. 

Awal-awal mungkin masih semangat ya setiap hari bangun pagi untuk lanjut olahraga, tapi setelah beberapa hari atau minggu, mulai deh malesnya keluar. Ya, itu disebabkan karena kamu gak punya tujuan yang jelas.

Perfeksionisme

Kita selalu ingin mendapatkan hasil yang sempurna ketika mengerjakan sesuatu, sampai akhirnya kita malas memulai karena selalu merasa ada aja yang "masih" kurang. Padahal, seseorang yang ahli di suatu bidang juga memulai dari langkah pertama, kemudian memperbaiki kekurangan dan juga kesalahan, dan hal itu dilakukan terus-menerus hingga menjadi seperti yang kalian lihat saat ini.

Terus solusinya gimana biar gak malas? Nah, berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa kamu lakukan biar gak malas.

1. Istirahat yang cukup 

Tadi di awal sudah dijelaskan bahwa salah satu penyebab kenapa kita malas adalah kelelahan baik fisik dan juga mental, jadi pastikan bahwa kamu memiliki waktu istirahat yang cukup ya, dan jangan lupa untuk menjaga pola makan dengan makan-makanan yang sehat dan bergizi, hal ini bisa membantu untuk mengurangi kelelahan fisik dan juga mental kamu.
2. Temukan Motivasi

Ketika kamu mengerjakan sesuatu pastikan kamu memiliki tujuan yang jelas, agar kamu bisa termotivasi ketika mengerjakan hal tersebut. Inget! Jangan FOMO ya.

3. Mengatur Tujuan dan Rencana

Kalau kamu sudah memiliki tujuan yang jelas, segera buat rencana atau to-do-list dengan membagikan rencana besar menjadi bagian terkecil, agar lebih mudah dan gak kewalahan ketika kamu mengerjakannya.

Kata terakhir dari mas ChatGPT sih, rasa malas itu wajar kok, tapi kalau dirasa terlalu sering apalagi sampai berkepanjangan, baiknya kamu cari tau lebih dalam dan apa penyebabnya ya.