- Merasa sedih atau putus asa
- Sulit berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari
- Menjadi kurang sabar
- Mengidam makanan
- Motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari menurun
- Sulit untuk bangun tidur di pagi hari
- Frekuensi tidur siang meningkat
Apabila kita mengalami gejala tersebut dan tidak segera kita atasi, maka akan dapat mengakibatkan diri kita mengalami kesulitan dalam beraktivitas sehari-hari, bahkan memengaruhi produktivitas dan relasi sosial kita.
Kabar baiknya, salah satu cara untuk mengatasi gejala tersebut adalah dengan melakukan grounding atau earthing. Grounding (earthing) merupakan latihan untuk kembali ke momen saat ini ketika pikiran atau perasaan tidak nyaman hadir di dalam diri dengan cara bertelanjang kaki untuk terhubung kembali pada bumi. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa grounding memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh maupun mental.
Tahukah Anda?
Ternyata 1 jam berlatih grounding dapat meningkatkan suasana hati kita sehingga perasaan kita menjadi lebih positif (Chevalier, 2015). Apabila dilakukan selama 1 bulan secara rutin, grounding dapat meningkatkan kesehatan fisik dan energi, serta menurunkan rasa lelah, nyeri, hingga gejala depresi (Chevalier, Patel, Weiss, Chopra, & Mills, 2019). Â
