Bagaimana cara menghindari rasa malas bagi kaum
Rasa malas akan membuat aktivitas kita terhambat. Dan kebiasaan malas ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Lalu bagaimanakah cara kita menghindari rasa malas yang terus menghantui ini?
Beberapa peneliti dari university of oxford mengatakan rasa malas banyak di pengaruhi oleh berbagai faktor biologis. Otak pada orang pemalas harus bekerja lebih keras agar dapat mengubah keputusan yang diambil menjadi tindakan-tindakan nyata. Hal ini jelas membutuhkan lebih banyak energi. Tim peneliti dari neurologi Masud Husain dari university of Oxford sebuah studi terpisah dalam journal Cerebral Cortex (2015) menemukan bahwa kadar dopamine pada otak seseorang akan berdampak kepada motivasinya dalam melakukan sesuatu.
Cara menghilangkan rasa malas dan menunda pekerjaan
1. Tentukan dulu target yang ingin kita capai
Di mulai dari target yang lebih kecil terlebih dahulu usahakan yang dapat di capai oleh kemampuanmu. Target yang tidak realistis biasanya juga membuatmu akan kewalahan, kita harus memotivasi diri sendiri.
2. Hindari sikap perfeksionis
Sikap ini menyebabkan rasa malas dan depresi tingkat tinggi. Karena itu berhentilah berekspetasi terlalu tinggi selama menjalani aktivitas. Hindari mengincar kesempurnaan karena akan memadamkan semangaat saat menemui masalah yang tak kunjung usai.
3. Susun kegiatan yang dilakukanÂ
Menyusun rencana akan memberikan arahan serta meningkatkan kepercayaan diri, terutama dalam menghadapi rintangan dalam prosesnya.
4. Hargai proses
