Yang Harus Kamu Lakukan Ketika Temanmu Memberitahu Bahwa Mereka Sedih

Mengetahui apa yang harus dikatakan ketika seorang teman berbagi cerita sedih dengan kita adalah salah satu hal yang paling menantang dalam persahabatan. Kamu mungkin sering merasa tidak tahu apa yang harus dilakukan terlepas dari  seberapa dekat hubunganmu dengan temanmu.

Ketika seseorang yang kita sayangi sakit hati, kita pasti ingin mereka merasa lebih baik. Jika kita belum pernah mengalami apa yang mereka alami, kita mungkin merasa tidak yakin tentang cara terbaik untuk membantu mereka. Bahkan ketika kita benar-benar memahami situasi mereka, kita mungkin menyadari bahwa tantangan yang dihadapi teman kita sangat sulit untuk diatasi.

Jika mereka baru saja kehilangan orang yang dicintai, atau seseorang yang dekat dengan mereka jatuh sakit, sulit untuk menemukan kata-kata yang memberi mereka kenyamanan. Kesulitan di tempat kerja atau akhir hubungan juga dapat membuat kita bertanya-tanya bagaimana cara menghibur teman kita yang patah hati. Tidak ada satu cara untuk mengatasi seseorang dalam keadaan sedih atau frustrasi, tetapi kita dapat mengembangkan beberapa praktik terbaik untuk menangani berita buruk.

Baca juga: Merasa Sedih dan Putus Asa Sepanjang Waktu? Yuk Kenali Beberapa Macam Gangguan Mood dalam Perspektif Biopsikologi!

Niat Baikmu Dapat Membuat Temanmu Merasa Lebih Buruk

Ketika kita tidak menyadari tentang cara terbaik untuk menangani suatu situasi, Kemudian kita menanggapi teman-teman kita yang bersedih dengan cara yang tidak pantas. Mungkin kita mengatakan hal yang salah, atau kita tidak sensitif terhadap perasaan mereka. Apa pun itu, respons yang tidak pantas dapat membuat teman kita merasa lebih sedih daripada sebelum kita berbicara.

Sebagian besar dari kita tidak ada yang berniat untuk menyakiti orang lain. Namun, ternyata niat terbaik kita pun bisa jadi serba salah ketika kita tidak tahu harus berkata apa, kita akan memahami dan mencoba apa pun yang ada dalam pikiran kita untuk menenangkan ketidaknyamanan atau kesedihan mereka. 

Kita semua pasti pernah melakukan ini, dan kebanyakan dari kita pasti juga pernah merasakan ketika bersedih ada teman yang sebenarnya memiliki niat baik namun membuat kita merasa lebih buruk. Disini penulis ingin berbagi dengan kalian yang mungkin sedang ingin membantu teman  merasa lebih baik namun tidak dapat membantu apapun secara langsung. Semoga membantu

Jangan mengubah topik pembicaraan dengan sesuatu yang tidak membantu

Ketika percakapan bergeser ke arah permasalahan, kita mungkin berpikir bahwa mengubah topik pembicaraan akan membantu. Dalam pikiran kita, ini adalah kesempatan bagi teman kita untuk mengalihkan perhatian mereka dari situasi negatif ke sesuatu yang mereka nikmati. Mengubah topik pembicaraan menjadi sesuatu yang sepele dan tidak terkait mungkin terasa baik bagi kita, tetapi itu tidak akan membantu mereka. Mereka tidak peduli tentang film mana yang ada di bioskop sekarang, atau seberapa suka dengan restoran baru di kota.

Metode ini bermasalah karena temanmu sedang membutuhkanmu dan ingin didengar. Mereka berbagi masalah denganmu karena menyuarakan rasa sakit mereka dan berusaha  mengurangi itu. Jika kamu mengubah topik pembicaraan, kamu tidak memberi mereka kesempatan untuk melakukan hal ini. Mereka akhirnya merasa lebih sedih dan ditolak.