“hft… bete”
“duh.. capek! Tau ah pusing”
“ngebetein ih, kesel!”
Kata-kata ini yang sering keluar pada saat kita lelah dan badmood. Bagaimana cara untuk menghilangkan badmood yang dating seketika itu sih? Sebenarnya banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stress kita, mulai dari makan, mendengarkan musik, menonton film, olahraga bahkan tidur sekalipun. Dalam essay saya kali ini saya akan membahas tentang olahraga dapat menghilangkan stress dan mengembalikan mood. Mengapa olahraga bisa mengurangi stress dan mengembalikan mood kita? Bagaimana caranya?
Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang bisa dibilang penting bagi tubuh kita, apabila kita tidak pernah berolahraga, maka tubuh kita tidak bekerja dengan baik, sebab seluruhnya harus berjalan dengan seimbang, mulai dari makan, beristirahat lalu berolahraga.
Manfaat-manfaat dari olahraga sendiri ialah selain membuat badan sehat dan bugar kembali, ternyata olahraga juga dapat mengembalikan mood kita yang sedang kacau. Apa sih buktinya? Hasil penelitian dari Penn State University mengemukakan bahwa semakin sering orang terlibat dalam kegiatan olahraga, semakin besar juga rasa senang dan antusiasme yang mereka dapatkan, dibanding dengan orang yang jarang berolahraga. Dengan berolahraga dapat melepaskan endorphine dan memompa neurotransmiter serotonin yang akan mengembalikan mood. Lalu kadar dopamin dan neropinephrine termasuk dalam pemicu rasa bahagia secara alami. Berolahraga juga membuat tryptophan memasuki otak ( Trytophan adalah asam amino yang bia meningkatkan level serotonin, secara umum dapat memberikan rasa tenang dan kepuasan hati).
Cara-cara mengembalikan mood dengan berolahraga juga sudah dipakai oleh beberapa artis Hollywood ternama, contohnya Lea Michele, gadis berumur 29 tahun ini menghabiskan waktunya setelah di tinggal sang kekaksih ke alam baka yaitu Cory Monteith, Lea banyak melakukan yoga untuk mengembalikan mood yang sudah hancur serta semangatnya kembali.
Ternyata manfaat dari olahraga selain membuat badan menjadi sehat serta bugar, olahraga juga mampu membuat mood orang kembali menjadi baik. Jadi kalau lagi bete atau mood kalian hancur, olahraga yuk!
Sumber :
http://m.liputan6.com/showbiz/read/2020489/leamichelelakukanyogauntuklupakancorymonteith
http://vitazone.tumblr.com/post/53903905188/olahragasolusiatasibadmood
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
