Gejala menopause yang paling mengganggu saya adalah menurunnya daya ingat. Saya menjadi lebih pelupa.
Saya berusaha mengatasinya dengan tetap aktif secara sosial dan mental, bergabung dalam komunitas dan menunda pensiun. Saya juga membuat catatan untuk membantu saya mengingat hal-hal penting.
Keempat, Fase Pascamenopause
Melansir clevelandclinic.org, fase pascamenopause adalah waktu setelah seorang wanita mengalami menopause. Dalam fase pascamenopause, seorang wanita sudah tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan berturut-turut.
Pada fase ini, sebagian wanita merasakan gejala menopause menjadi lebih ringan atau hilang sama sekali. Namun, sebagian lagi mungkin terus mengalami gejala menopause selama satu dekade atau lebih setelah menopause.
Saat ini, saya berada dalam fase pascamenopause. Saya mulai membiasakan diri mendengar komentar, “badanmu kok tambah melar?” Selain itu, rambut saya mulai rontok, menipis, dan berminyak.
Secara perlahan tetapi pasti, berat badan saya bertambah. Seiring dengan itu, bentuk tubuh juga berubah. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa perubahan hormon membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan kurang efisien dalam membakar kalori. [9]
Melansir healthline.com, ketika kadar estrogen dan progesteron menurun, rambut rontok lebih cepat dan tumbuh lebih lambat, sehingga terlihat lebih tipis. Penurunan hormon ini juga memicu peningkatan produksi hormon androgen. Androgen mengakibatkan kerontokan rambut di kepala. [10]
Situs invisiblyme.com menjelaskan, kelenjar sebaceous mengeluarkan pelumas berminyak yang disebut sebum. Saat rambut menipis, jumlah rambut yang menyerap sebum berkurang. Hal ini mengakibatkan rambut terlihat berminyak. [11]
Wasana Kata
Pengetahuan tentang 4 fase menopause dalam kehidupan seorang wanita membuat pria lebih memahami ibu, rekan kerja, sahabat, dan terutama, pasangan mereka. Dengan demikian, ia dapat memberikan dukungan yang tepat pada setiap fase.
Bagi wanita muda, pengetahuan tentang 4 fase menopause memampukannya mempersiapkan diri untuk menyongsong setiap fase. Ia juga dapat memberi dukungan kepada ibu, kakak, rekan kerja, atau sahabat yang sedang menjalani fase yang belum dilaluinya.
