Ketiga yaitu Produktif, alihkan perhatian dengan melakukan kegiatan-kegiatan atau aktivitas yang di senangi seperti olahraga, membaca atau hal positif lainnya yang dapat mengalihkan perhatian dari pikiran berlebihan.
Keempat dengan membatasi informasi berlebihan, terlalu banyak informasi terutama di media sosial dapat memperburuk overthingking. Jadi batasi waktu yang dihabiskan untuk mengakses informasi yang tidak perlu.
Dan yang terakhir yaitu berkonsultasi dengan Profesional. Jika overthingking sudah sangat mengganggu aktivitas dan kegiatan sehari-hari, maka pertimbangkan untuk konsultasi dengan ahlinya seperti Psikolog atau Konselor yang dapat memberikan solusi, strategi dan juga dukungan yang lebih lanjut untuk mengatasi overthingking.
Jadi Anak Muda Siapkah Untuk Melawan Overthingking?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
