3. Puasa menyehatkan usus
Manfaat puasa selanjutnya adalah menyehatkan usus. Menurut Livescience puasa dapat mengubah komposisi mikroba serta aktivitas bakteri usus.
Perubahan komposisi mikroba usus dipercaya dapat meningkatkan kesehatan metabolisme serta menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, dan obesitas.
4. Manfaat puasa bagi jantung dan keseimbangan gula darah
Rendahnya gula darah saat puasa secara teratur dapat meningkatkan respons tubuh terhadap hormon insulin. Gula darah yang terkontrol akan mengurangi risiko kenaikan berat badan dan diabetes. Sementara itu obesitas dan diabetes merupakan dua faktor risiko penyebab penyakit kardiovaskular.Â
Lebih lanjut menjaga pola makan saat puasa juga bisa menurunkannya konsentrasi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam darah. Karena waktu makan yang terbatas, konsumsi makanan pembawa kolesterol juga terbatas.Â
Hal ini bisa menjaga kestabilan tekanan darah dan juga baik bagi jantung. Asal pola makan waktu berbuka juga dijaga ya.
5. Puasa bisa mengurangi berat badan juga lho
Satu manfaat puasa yang menyenangkan adalah menurunkan berat badan. Hal ini berhubungan dengan defisit kalori yang dioeroleh ketika berpuasa.
Tapi menurut Livescience, efek penurunan berat badan ini hanya sementara saja kok. Jika mau berat badan terkontrol, pola makan di luar bulan Ramadhan juga harus dikontrol.
Itulah beberapa penjelasan ilmiah mengenai manfaat berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa ya.
