Wanita yang memiliki riwayat gangguan bipolar lebih memungkinan mengalami depresi berkepanjangan yang lebih sering. Hal ini berkaitan dengan penurunan hormon estrogen yang secara alami pada saat menopause.
Berikut ini beberapa cara umum yang dilakukan oleh seorang wanita agar mengurangi efek samping menopause terkait kesehatan mental.
- Istirahat dan tidur yang cukup
- Olahraga teratur
- Hidup sehat dengan berhenti merokok
- Relaksasi : yoga dan meditasi
- Mencari dukungan dari orang-orang terdekat agar tidak merasa sendiri.
Penulis : Anissa Febrianti (Mahasiswa disalah satu PTS Jakarta)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!