2. Memperlancar peredaran darah
Gerakan senam dapat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya memperlancar sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius seperti stroke atau penyakit jantung.
3. Menjaga berat badan tubuh
Seperti olahraga lainnya, senam dapat membakar kalori dan membantu tubuh membakar lemak yang dapat menyebabkan obesitas.
4. Mengatasi stres
Senam dapat membuat tubuh lebih rileks karena dapat mengubah aliran darah ke otak, yang membantu mengurangi stres.
Itulah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ingatlah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga informasi ini bermanfaat. (PKRS RSUD Wates)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
