Mengubah gaya hidup yang sehat dapat dimulai dengan olahraga. Olahraga adalah kegiatan yang mampu memperbaiki kepekaan insulin dan dapat menjaga kadar gula darah.Â
Namun kegiatan olahraga harus diimbangi dengan pola makan yang tepat karena olahraga tidak dapat menjadi satu-satunya cara untuk mengendalikan kadar gula darah. Pola makan yang berisiko menyebabkan diabetes mellitus adalah kebiasaan mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori berlebih, makanan yang memiliki jumlah kandungan lemak jenuh tinggi, serta kurang mengonsumsi makanan sumber serat dan zat gizi mikro.Â
Faktor risiko awal diabetes mellitus adalah disebabkan oleh asupan makanan yang berlebihan. Semakin seringnya surplus asupan makanan maka semakin tinggi kemungkinan terkena penyakit diabetes.
