Awal Tahun 2021, Virus Mutasi Covid-19 telah mampu menimbulkan kegaduhan luar biasa akan hiruk pikuk masyarakat dunia yang belum bisa lepas dari pandemi. Berawal dari kemunculan jenis corona baru, hasil mutasi, di Inggris.
Sebagaimana dilansir CNBC Indonesia 29/12/2020 strain--varian genetik atau subtipe dari mikroorganisme (misalnya, virus , bakteri atau jamur), wikipedia--baru yang disebut "B1.1.7" ini ternyata sudah hadir sejak November. Mutasi yang disebut menyebar lebih cepat bahkan hingga 70% itu, sudah ada di Jerman sejak bulan lalu.
Adapun negara Asia terdekat Indonesia yang mengkonfirmasi adanya pasien Covid-19 membawa jenis B1.1.7 adalah Singapura. Meskipun baru 1 orang.
Sejumlah negara di dunia bahkan telah menutup perbatasannya untuk warga Inggris termasuk sejumlah negara lain yang mengonfirmasi kasus tersebut.
Hal ini bukan tanpa dasar. Meski tidak membuat penyakit lebih parah, jenis ini menyebar 70% lebih cepat. Bahkan anak-anak menjadi rentan.
Di Indonesia sendiri belum terdengar kabar resmi tentang persebaran virus itu telah memakan korban orang Indonesia. Akan tetapi berdasarkan melonjaknya kasus covid-19 yang terjadi di sejumlah besar wilayah Indonesia virus mutasi itu betul-betul harus diwaspadai.
Berita banyaknya pesohor dan pejabat terkonfimasi virus Covid-19 setelah melakukan SWAB baik yang terlihat nyata menderita sakit maupun yang tanpa gejala, OTG seperti gubernur Jatim Khofifah menimbulkan asumsi kenyataan bahwa Virus Mutasi tersebut tidak bisa dipandang sebelah mata.
Upaya konkret harus dilakukan orang per orang agar tidak terjangkit virus tersebut. Menjaga diri dari persebaran mata rantai mutasi virus yang terasa makin mengerikan beritanya itu.
Sebagai orang yang kerap melakukan perjalanan liputan, baik untuk konten maupun untuk berita, kisah perjalanan strain baru tersebut cukup mengkhawatirkan juga. Meskipun tidak serta merta membuat saya menghentikan aktifitas.
Perjalanan tetap saya lakukan, namun dengan tingkat kewaspadaan berlipat. Melakukan 2 hal penting yang selama ini sudah saya lakukan namun menambah hal lain untuk menjaga kesehatan diri. Dari luar dan dari dalam.
Pertama, menjaga kesehatan luar badan. Sabun mandi cair menjadi piranti yang saya masukkan dalam daftar list bawaan. Mencuci tangan dengan sabun sendiri bagi saya lebih aman. Meminimalkan resiko pernah kontak dengan barang yang pernah dipakai orang.
Akan tetapi kalau sedang dekat dengan perokok saya gunakan keduanya. Partikel ion asap rokok sangat tidak saya sukai menyapu hidung. Bikin sesak dan pusing. Untuk itu kalau tidak sangat terpaksa, saya memilih menghindar berdekatan dengan perokok.
Sebagai tambahan ritual menjaga kesehatan badan adalah mandi. Menambah frekwensi, terutama setiap habis bepergian, atau ketika akan menunaikan sholat. Wudhu plus mandi kecuali saat matahari terbenam adalah kebiasaan baru yang suka saya lakukan. Keyakinan virus bisa mati oleh sabun membuat saya makin rajin mandi dan ganti baju.
Upaya lain adalah menghindari sentuhan. Bukan saja pada yang bukan mahram namun jaga pada sesama perempuan. Cukup senyum dan sapa hangat sambil memberitahukan bahwa saya tidak berani jabat tangan karena sering bepergian. Kerumunan, apalagi. Kalau bisa menepi, menyendiri.Â
Menyaksikan saja kejadian-kejadian untuk saya tuangkan dalam tulisan. Wawancara saya lebih suka mengirim draft ke narasumber lewat voice note. Kalaupun terpaksa jaga jarak sangat saya utamakan.
Kedua, menjaga kesehatan dari dalam diri sendiri. Ini berkaitan dengan penyakit. Sebisa mungkin saya hindari hal-hal yang bisa memicu jatuh sakit. Pola hidup dan pola makan menjadi perhatian penting saya.
Tidur cukup, bergembira, tersenyum adalah kebiasaan yang saya tanamkan untuk diri sendiri. Sedih boleh, tapi segera bangkit, tuangkan dalam tulisan fiksi atau non fiksi. Posting di Kompasiana maka susah sedih bakal terlupa. Komentar kompasianer seringkali menjadi obat mujarab mengalihkan kepedihan.
Dengan perasaan yang terjaga ritme kebahagiaanya, saya yakin penyakit enggan mampir. Bukankah selain makanan pikiran juga penyebab sebuah penyakit? Maka membebaskan pikiran adalah salah satu jalan. Jangan sampai issue covid-19 menjadi pemicu psikosomatis.
Pola makan dan minum dalam hal ini juga saya perhatikan. Mengutamakan air putih hangat sebagai pelepas dahaga. Lalu sayur dan buah untuk pilihan setiap makan. Ada sayur dan buah selain menu utama.
Tidak mengonsumsi hal-hal yang dapat memicu penyakit. Seperti pedas, bersantan kental atau masam. Sangat saya suka sebetulnya, tetapi seringkali membuat perut saya kena masalah.
Andalan lain menjaga kesehatan dari dalam adalah mengkonsumsi health food. Bisa tradisional semisal jamu atau yang diolah pabrik. Suplemen vitamin dan sejenisnya. Sebagai booster agar imun tubuh senantiasi terjaga. Tidak rentan terhadap sebuah penyakit.
2 hal Itulah yang saya lakukan awal tahun 2021 ini. Agar tubuh senantiasa sehat. Mewaspadai mutasi virus dengan menjaga kesehatan diri. Agar tidak mudah jatuh sakit. Tidak mudah tertular dan menularkan penyakit.
***
Anis Hidayatie
Awal tahun 2021 Virus Mutasi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
