Apakah Anda sering merasa pikiran melayang saat membaca buku? Tiba-tiba, halaman sudah berpindah tanpa Anda ingat apa yang baru saja dibaca. Fenomena ini, dikenal sebagai "zoning out," dapat menjadi penghalang besar bagi para pembaca.Â
Namun, ada metode yang dapat membantu Anda tetap fokus dan menikmati pengalaman membaca: Metode Pomodoro. Mari kita jelajahi cara kerja metode ini dan bagaimana Anda dapat mengimplementasikannya untuk mengatasi masalah zoning out saat membaca.
Apa Itu Metode Pomodoro?
Diciptakan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an, Metode Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang membagi waktu kerja menjadi interval, biasanya 25 menit, diikuti oleh istirahat singkat.Â
Setiap interval, atau "pomodoro," diatur dengan timer. Metode ini bertujuan untuk meningkatkan produktivitas dan fokus, membuatnya sangat cocok untuk digunakan dalam membaca.
Mengapa Metode Pomodoro Efektif untuk Membaca?
1. Meningkatkan Fokus
Dengan menetapkan waktu tertentu untuk membaca, Anda dapat memfokuskan pikiran tanpa gangguan. Ini membantu mengurangi kemungkinan zoning out, karena Anda menyadari bahwa waktu Anda terbatas.
2. Mencegah Kelelahan Mental
Membaca dalam jangka waktu lama dapat membuat otak Anda lelah. Dengan mengambil istirahat setelah setiap pomodoro, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk memulihkan energi dan kembali dengan semangat baru.
3. Mendorong Disiplin
Metode ini membantu Anda membangun kebiasaan membaca yang disiplin. Ketika Anda meluangkan waktu tertentu untuk membaca secara teratur, Anda lebih mungkin menikmati proses tersebut.
Cara Menerapkan Metode Pomodoro Saat Membaca
1. Siapkan Timer
Gunakan aplikasi timer di ponsel, jam pasir, atau timer dapur. Atur timer selama 25 menit.
2. Tentukan Tujuan Membaca
Sebelum memulai, pilih bab atau bagian yang ingin Anda baca. Ini akan memberikan fokus yang jelas selama sesi.
3. Baca Tanpa Gangguan
Ketika timer mulai, fokuslah sepenuhnya pada membaca. Usahakan untuk tidak melihat ponsel atau melakukan hal lain yang dapat mengalihkan perhatian.
4. Istirahat Singkat
Setelah 25 menit, matikan timer dan ambil istirahat selama 5 menit. Gunakan waktu ini untuk meregangkan tubuh, minum air, atau sekadar bernafas sejenak.
5. Ulangi Proses
Setelah istirahat, setel timer lagi untuk sesi pomodoro berikutnya. Setelah empat sesi, ambil istirahat yang lebih panjang, sekitar 15-30 menit.
Kesimpulan
Metode Pomodoro adalah alat yang bermanfaat untuk membantu Anda mengatasi zoning out saat membaca buku. Dengan meningkatkan fokus, mencegah kelelahan mental, dan membangun disiplin membaca, Anda dapat menikmati pengalaman membaca dengan lebih baik. Cobalah teknik ini dalam sesi membaca berikutnya dan rasakan perbedaannya!
Apakah Anda sudah mencoba metode ini? Bagikan pengalaman dan tips Anda di kolom komentar!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H