Sudah banyak sekali orang-orang yang memiliki perut buncit dan bisa dilihat di mana saja. Bahkan ada yang memiliki perut seperti orang hamil padahal tidak.
Mengapa bisa begitu?
Perut buncit ini adalah tanda adanya lemak yang terus menumpuk dalam tubuh. Perut buncit ini memiliki penyebab yang bermacam-macam. Penyebabnya bisa saja karena adanya kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, bahkan stres pun bisa membuat perut buncit.
Memang perut buncit menandakan adanya penumpukkan lemak, namun tidak hanya sampai situ saja. Lemak yang menumpuk dalam tubuh ini membuat naiknya risiko terkena penyakit. Penyakit itu seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe-2, asma, kanker payudara, kanker usus besar, dan juga demensia. Dilansir dari CNNIndonesia.com.
Lalu yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari atau menjauhi beberapa risiko terkena penyakit itu. Caranya adalah hindari apa yang menyebabkan perut buncit itu sendiri. Berikut adalah hal-hal yang harus dihindari, dikutip dari Medical News Today.
Pola makan yang buruk
Seperti yang sudah diketahui, makanan dan minuman yang serba manis bisa menyebabkan kenaikan pada berat badan. Selain itu makanan dan minuman manis ini bisa juga menyebabkan lambatnya proses metabolism dalam tubuh dan juga bisa membuat sulit seseorang untuk membakar lemak-lemak dalam tubuhnya. Oleh sebab itu, mengapa perut bisa menjadi buncit.
Dengan menjalani proses diet yang tinggi karbohidrat dan rendah protein pun juga bisa berpengaruh dalam berat badan. Memang makanan yang mengandung protein membuat seseorang tidak mudah lapar. Jika makanan yang dikonsumsi tidak mengandung protein maka akan lebih banyak makan snack.
Makanan cepat saji pun juga menjadi makanan yang harus dihindari karena memiliki kandungan lemak trans yang berlebihan sehingga membuat berat badan tubuh tidak bisa dikontrol. Peradangan dan obesitas memang dikarenakan adanya lemak trans dalam tubuh.
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
Hal ini seharusnya sudah tidak perlu diingatkan lagi. Karena memang sudah seharusnya diketahui oleh masyarakat luas bahwa mengonsumsi minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi alkohol yang over hanya akan membuat tubuh terkena berbagai penyakit. Diantaranya adalah penyakit hati dan juga peradangan.
